trudnice

Vrtoglavice u početku trudnoće

Od niskog tlaka ili hipotenzije privremeno pate trudnice i tinejđeri. Ono što povezuje ove dvije skupine je faza intenzivnog rasta u kojoj se organizam ne uspijeva brzo prilagoditi promjenama.

Pad tlaka i vrtoglavica obično se kod trudnica javlja u početku trudnoće i tada je važno znati što napraviti kako biste izbjegli loše opće stanje, osjećaj straha od mogućih nesreća te prevenirali same padove.

Što napraviti kad vas uhvati vrtoglavica?

  • Kad vas odjednom obuzme omaglica ili vam se zavrti, može vas uhvatiti panika. Nemojte se bojati. Vrtoglavica će brzo proći, a pomoći si možete vrlo jednostavno.
  • Lezite tako da noge postavite u povišen položaj. Pod noge stavite jastuk ili ih oslonite na zid. Tako ćete krv preusmjeriti prema srcu i mozgu.
  • Pijte dosta vode i pojedite nešto slano (slaninu, pršut, štapiće). Ako nemate ove namirnice, otopite malo soli u vodi i popijte.
  • Otvorite prozor i duboko dišite.
  • Popijte šalicu kave, čaja ili uzmite pola čašice vina.

Prevencija kao najbolje rješenje

Osobe koje pate od hipotenzije moraju se pridržavati nekoliko jednostavnih pravila kako bi ublažite pojavu tegoba.

  • Preventivno pijte puno vode i jedite slaniju hranu.
  • Bavite se aktivnošću, šećite, vozite bicikl, trčite, vježbajte.
  • Izbjegavajte naglo ustajanje iz kreveta, sa stolca ili naglo sagibanje. Kad nešto želite podići s poda, radije prvo čučnite i pričekajte da se vrtoglavica smiri. Izbjegavajte se naglo sagibati u struku.

Foto: Thinkstock

Preporučujemo

Tagovi:

Pročitajte i:

orasasti plodovi u trudnoci za pametnu djecu

Orašasti plodovi u trudnoći – pametnije dijete?

Orašasti plodovi su puni odličnih svojstava. Uglavnom zbog visokog sadržaja masnih kiselina, posebno omega-3 i…

Prehrana od 6. do 9. mjeseca trudnoće

Ušli ste u zadnja tri mjeseca u kojima će se mnogo toga događati. Sada beba…

Pripremni trudovi - što me to steže?

Pravi trudovi su duži i mnogo ujednačeniji, te isto tako, i bolniji od Braxton Hicksovih.…

Toksoplazmoza u trudnoći

Ovo je rijetka, ali potencijalno vrlo opasna bolest kad je riječ o trudnicama. O njoj…