trudnica

Baby blues u trudnoći

Baby blues nije problem koji pogađa žene isključivo nakon što rode. Takozvani prenatalni blues događa se već u trudnoći, i može se pojaviti u bilo kojoj fazi, no najčešći je pred kraj trudnoće

Većina trudnica proći će nekakav oblik bluesa. Simptomi koje možete imati vrlo su slični hormonskim promjenama u trudnoći, pa se prečesto zanemare. No imate li više od tri nabrojena simptoma, važno je da na vrijeme reagirate i ne prepuštate im se:

• prevelika potreba za snom i pretjerano spavanje
• premalena potreba za snom i gotovo nikakvo spavanje
• gubitak energije
• problemi pri koncentraciji i pamćenju
• promjene u apetitu – prejedanje
• promjene u apetitu – gađenje prema gotovo svim namirnicama i manjak apetita
• osjećaj krivnje i nesposobnosti
• osjećaj ružnoće i nepotrebnosti
• osjećaj da je "kraj svijeta"

Što napraviti?

  • Nađite se s prijateljicama na kavi ili ih pozovite na čajanku u svoj dom – to što ste trudni ne znači da pripadate drugoj vrsti i da trebate promijeniti apsolutno sve navike koje vas vesele ili se pozdraviti s prijateljima kao da se selite na drugi kontinent.
  • Upišite se na neki oblik tjelovježbe za trudnice – održavat ćete svoju mišićnu masu i lakše podnijeti visoku trudnoću. Da ne spominjemo koliko će vam tijelo biti zahvalno i tijekom i nakon trudnoće, kada se budete vraćali na stari konfekcijski broj.
  • Pridružite se grupi potpore mamama i trudnicama – na takvim grupnim sastancima zapravo imate skupinu žena koje prolaze gotovo isto što i vi te neće biti nikakvih problema da pronađete zajednički jezik i dijelite svoja nova iskustva i razmišljanja. Doista ćete najveću potporu dobiti od onih koje prolaze isto, a poslije će se sve razviti u lijepa prijateljstva, možda generacijama.
  • Otiđite na privatne coachinge – to je blaži oblik psihoterapije, ne usredotočuje se na rješavanje problema nego na postizanje cilja. Dobar life coach može vam biti od velike koristi želite li prebroditi osjećaje od kojih se osjećate loše i jadno te se popeti na postolje sjajnih emocija.

Tekst: Josipa Brkić
Foto: Thinkstock

Preporučujemo

Tagovi:

Vezano uz temu

Emocionalne krize nakon porođaja: jesmo li sposobni roditelji?

Simptomi s kojima se mame obično muče nakon…

Slavne mame progovorile o svom baby bluesu

Baby blues česta je pojava nakon poroda i…

Postporođajna tuga i depresija

Svaka žena ima potpuno individualan i osoban doživljaj…

Pročitajte i:

Zašto mi treba plan porođaja i kako ga napraviti?

Svaka trudnica više ili manje razmišlja o svom porođaju. Kako će on izgledati, hoće li…

VIDEO: I muškarci mogu osjetiti bebu u trbuhu!

Dok dodiruju ženin trbuh muškarci donekle mogu osjetiti da se u njemu ljuljuška jedno živo…

Jesu li počeli pravi trudovi?

Porođajne trudove svaka žena osjeća drugačije i teško je predvidjeti, a pogotovo točno odrediti, kada…

Nacrtane čari trećeg tromjesečja

Line Severinsen, ilustratorica i mama dvoje djece iz Bergena u Norveškoj, napravila je niz jednostavnih,…