trudnički trbuh

Lak i siguran korak s trudničkim trbuhom

Katkad žene čim saznaju da su trudne počnu hodati poput patkica jer imaju osjećaj da će tako beba biti sigurnija. To naravno nema nikakvog utjecaja na bebu, a većina promijeni hod tek kasnije kad se pojavi trbuh

Ipak većina budućih mama hoda poput patkica kada beba izađe iz zdjelice i trbuh počne narušavati statiku tijela. U svakom slučaju, čak i kod najspretnijih trudnica postoji rizik od gubitka ravnoteže i pada jer se kako raste trbuh, pomiče i težište tijela. Budući da se nezgode uglavnom događaju na poznatom terenu − u kući ili na poslu, gdje se osjećate sigurno, treba poduzeti određene mjere sigurnosti.

Pomoć je dobrodošla
Bez obzira na subjektivan osjećaj kako se ništa nije promijenilo, morate shvatiti da ste u drugom stanju i da ta riječ nije slučajno odabrana. Ako od trbuha ne vidite nožne prste, sigurno je da ste privremeno izgubili lakoću i gracioznost pa se nemojte penjati na stolac ili ljestve. Zamolite nekoga da vam dohvati ono što vam treba s vrha police. Ljudi oko vas inače imaju potrebu da vam pomažu jer ste u drugom stanju pa nema razloga da odbijete njihovu pomoć, ako ni zbog čega drugog, onda zbog vaše sigurnosti.

Pripazite se u kući
Možda je podatak da se najviše ozljeda događa u kući pomalo neočekivan. Međutim, to i nije toliko neobično s obzirom na to da ljudi obično kod kuće provode najviše vremena, a baš su ondje najmanje oprezni.

  • Situacije u kojima se najčešće pada i ozljeđuje u zatvorenom prostoru jesu hodanje u čarapama po skliskom parketu, spoticanje o prostirke, zapinjanje o električne kabele, preskakanje stvari ostavljenih na stubama te slaba rasvjeta.
  • Ulazak u kadu ili tuš-kabinu − pogotovo ako nemaju gumenu prostirku − kao i izlazak na skliske pločice, mogu biti jako opasni. Zato bi bilo dobro da postavite drške za pridržavanje.
  • Dvorište je također mjesto na kojemu treba voditi računa o sigurnosti. Iako ste se do jučer zatvorenih očiju mogli kretati po njemu, sada vam s trbuhom neće biti jednostavno provlačiti se između zida i konopca za sušenje rublja ili preskakati lončanice s cvijećem.

Gubitak ravnoteže
Jedan od glavnih uzroka ozljeđivanja je pad koncentracije zbog umora − zato treba pripaziti na fizički napor u trudnoći. Ne treba pretjerivati s kućanskim poslovima, ali ni sa sportskim ili rekreativnim aktivnostima. Problem s ravnotežom u trudnoći nije zanemariv jer može uzrokovati pad i neželjene posljedice. Ali, nikako vas ne treba odvojiti od vaših omiljenih sportsko-rekreativnih aktivnosti, niti vas ograničiti u obavljanju profesionalnih ili kućanskih poslova. Vaćno je samo da buete oprezniji pa ćete i vi i vaša beba ostati zaštićeni.

Foto: Profimedia

Preporučujemo

Tagovi:

Vezano uz temu

trudničke brige

Trudnice, sačuvajte svoj duševni mir!

Nakon što obznanite sretnu vijest, vjerojatno će vas…

strije u trudnoći

Strije! Kako ih spriječiti i liječiti?

Strije su čest kozmetski problem koji se javlja…

trudnica

Trudnice posebno čuvaju trbuh i nerođenu bebu

Prirodno je da trudnice razmišljaju o svom trbuhu,…

Pročitajte i:

Zašto su trbusi trudnica toliko različiti?

Svaki je trudnički trbuh jedinstven, kao i žena koja ga nosi i dijete koje u…

Pritisak i bol u zdjelici

Trudni ste i osjećate neugodu i grčeve u donjem dijelu trbuha? Podsjeća li vas to…

Trudnoća i bolna leđa

Kako je sladak trbuščić trudnice! Ali i težak! Zato križobolja često i prati trudnoću. Iskoristite…

Vježbanje u trudnoći smanjuje brige

Samo sat vremena joge u trudnoći donosi veliku korist...