Trudnoća teče sasvim u redu? Vaš je liječnik to potvrdio? U tom slučaju ne morate odustati od redovitog rekreacijskog trčanja. Ništa ne može poći po zlu – ako zapamtite sljedećih deset savjeta
- Liječnik na preventivnom pregledu mora potvrditi da se možete baviti sportom.
- Nemojte pretjerivati, čak i ako ste prije trudnoće bili iznimno sportski aktivni.
- Pripazite da vam tenisice imaju dobru podlogu i da nosite prikladan grudnjak.
- Trčite u društvu jedino ako ne osjećate pritisak da morate držati korak s drugima.
- Radije nemojte ubrzavati tempo, čak i ako ste to navikli raditi.
- Pripazite na otkucaje srca: ne smiju prelaziti više od 130 / 140 otkucaja u minuti.
- Usporite korak ako se jako znojite ili ostajete bez daha.
- Uzimajte mnogo tekućine!
- Ako vas boli ili se osjećate čak i malo loše, bez mnogo razmišljanja prekinite vježbanje.
- Posljednjih osam do dvanaest tjedana prijeđite na hodanje i šetnje.
Kate Middleton tradicionalno fotografirala princa Louisa za šesti rođendan
Princ Louis uči uz metodu iz 1980-ih: Poboljšava emocionalnu inteligenciju kod djece, ali i odraslih
5 ideja za aktivnosti u kojima će djeca uživati, ali i zainteresirati se za Dan planeta Zemlje
Ovo je najvažnija hrana za razvoj bebinog mozga, prema pedijatrima
Roditelji, oprez: Ovo je 6 opasnih stvari u kući s kojima se bebe vole igrati