Adolescenti su pod većim pritiskom nego ikad!

Ispiti, društveni mediji, opsesija tijelom – adolescenti se nalaze pod većim pritiskom nego prije. Zato je nužno razmišljati o načinima na koje im možemo pomoći.

Na adolescente se obično gleda kao na "problem''. Međutim, zaboravlja se da je njima samima jako zahtjevno pomiriti sve unutarnje konflikte s kojima se susreću. U ovom tekstu namjera nam je približiti sve ono što vam kao roditelju ili odrasloj osobi može pomoći u komunikaciji s adolescentima.

Za početak trebamo razumjeti kontekst njihovog razvoja, kako bismo im mogli biti adekvatna podrška.

Prva stepenica na putu kompletnijeg razumijevanja vaših adolescenata je razumijevanje načina kako funkcionira njihov mozak. Svi ostali oblici podrške razvijaju se u okviru razumijevanja njihove biološke i razvojne posebnosti. Mozak adolescenta još uvijek je u fazi razvoja i u toj fazi nastavlja biti sve do njihove 25. godine života. Većina problema s kojima se susreću mladi u toj dobi vezani su uz kontrolu ponašanja tj. impulsa. Upravo je to područje s kojima roditelji i odrasli imaju najviše problema.

Odrasli su zbunjeni adolescentskim emocionalnim ispadima, načinima na koje donose odluke ili pak njihovom nemarnošću. Za takvu vrstu ponašanja zadužen je dio mozga koji se upravo razvija u tom periodu. Riječ je o frontalnom odnosno čeonom režnju koji je zadužen za organiziranje, upravljanje pažnjom, samokontrolu, predviđanje posljedica i planiranje. Kada ovo znamo možemo s više razumijevanja pristupiti adolescentima. Naravno, to ne smije biti isprika za popustljivo ponašanje, ali svakako treba biti kontekst unutar kojeg sagledavamo njegove promjene u ponašanju. Vrijedno je svog adolescenta upoznati s ovim činjenicama o funkcioniranju njihovog mozga jer nekada i oni sebe same teže razumiju.

U tom razdoblju u mozgu pojačano se stvara siva tvar i one živčane stanice koje se koriste jačaju, a one koje se ne koriste propadaju.

Tu dolazimo do važnosti aktivnosti kojima se bavi adolescent. Je li aktivan, čita li, bavi li se sportom ili je pred TV-om. Sve navedene aktivnosti oblikuju njegov mozak. Zato kažemo da je adolescencija razdoblje mogućnosti i/ili rizika. Uloga roditelja i odraslih je dosta bitna u sugeriranju i poticanju korisnih aktivnosti.

Današnje doba podmuklo je doba. Adolescenti su izloženi različitim iskušenjima, pasivnim podražajima i sjedilačkom načinu života. Vrijeme u kojem živimo mnogo je kompleksnije nego ranija razdoblja. Međutim možemo učiniti mnogo kako bi adolescentima pomogli u upravljanju sa stresom s kojim se svakodnevno susreću. Navest ćemo neke od primjera.

  1. Adolescenti proživljavaju intenzivan pritisak uslijed visokih akademskih očekivanja

Nemojte im uvijek "dolijevati ulje na vatru". Razmislite kako biste se vi osjećali da vas svaki dan kada dođete kući s posla čeka šef sa svojim komentarima i bombardira vas prijedlozima za poboljšanje! Adolescenti su tijekom dana, svakodnevno, suočeni s testovima i procjenama, zato im dopustite da dom bude mjesto predaha od pritisaka vanjskog svijeta. Mjesto gdje se mogu odmoriti i regenerirati. Možete zajedno prošetati psa, popiti kakao ili pronaći neku aktivnost u kojoj ćete biti zajedno bez obaveza i bez "pametnih tema".

Ako vidite da su pred prevelikim stresom i pritiskom, pametno je da potražite pomoć stručnjaka psihoterapeuta. Na taj način adolescent će uz stručnu pomoć, u sigurnom okruženju, usvojiti oblike ponašanja koji će mu pomoći.

  1. Adolescentima nedostaje psihološka otpornost.

Dio nedostatka psihološke otpornosti dijelom lezi i u pretjeranu štićenju adolescenta. Kad smo sami bili mladi šetali smo naokolo bez suviše nadzora. Učili kako da riješimo problem i pregovaramo. Danas su djeca previše nadzirana i konstantno provjeravana. U pokušaju da budu sretni i da im bude dobro, sprječavamo ih da prirodno razvijaju svoje resurse i psihološku otpornost.

Kako bi razvili psihološku otpornost nemojte se baviti njihovim problemima, nemojte odmah skakati i kritizirati njihove izbore, dopustite im da griješe! Na taj način uče i činite im dugoročno dobro.

  1. Adolescenti su na ''prvoj crti'' današnjeg on-line svijeta

Tehnologija koja je uznapredovala adolescente dovodi u situaciju da dnevno koriste više od jednoga uređaja. Ta ideja je istovremeno primamljiva, ali i povećava osjećaj pritiska. Korisnici društvenih medija na njima dijele svoje uspjehe i prikazuju nam svoje ''savršene živote'', a u isto vrijeme skrivaju svoje poraze, neuspjehe i manjkavosti. Na mlade to ostavlja dojam vlastite nesavršenosti, a pri tome raste i njihovo nezadovoljstvo. Stoga je rad na njihovoj samosvijesti i samopouzdanju ključan, kako bi se izborili s uspoređivanjem s drugima.

  1. Nadzirite njihovo on-line vrijeme

Doista je bitno da sat vremena prije odlaska na spavanje budu u miru, bez ikakvih uređaja te da se odupru provjeravanju mailova i poruka. Zapamtite da multitasking nije od pomoći, a odrasli bi trebali biti dobar uzor u tome. Dobar san trebao bi biti cilj.

Stoga, hoće li adolescencija biti razdoblje velikih mogućnosti dosta ovisi o roditeljima i značajnim odraslim figurama.

Tekst: Anja Melcher, psihoterapeutkinja i sociologinja

Foto: Profimedia

Preporučujemo

Tagovi: , ,

Vezano uz temu

Razvoj dječjeg mozga i razlog određenog ponašanja objašnjen na najlakši način

Autori svjetskog bestselera Čudesni tjedni opisuju svaku fazu…

Mojem djetetu, kad zaboravim biti sretna

Neće vam biti teško poistovjetiti se s ovim…

Pročitajte i:

Izazovi odgoja djece u digitalno doba: opasnost se krije u neumjerenoj upotrebi!

Pametni telefoni, ali i tehnologija općenito uvelike olakšavaju naše živote. Lakše i brže komuniciramo, dogovaramo…

Ovakve nastavnike žele djeca!

Ususret početku nove školske godine želimo i učitelje i nastavnike potaknuti da uspostave od početka…

Na prvi dan škole dm je pripremio poklon-paket za SVAKOG osnovnoškolca

Početak školske godine dm je odlučio započeti darovima - poklon-paketom za osnovnoškolce i slobodanim danom…

Kako pravilno razvijati djetetov mentalni sklop?

Hvaljenje inteligencije kod djeteta šteti njegovoj motivaciji i postignućima. Jednostavno ga blokira. Podsjećamo na koji…