Draga čitateljice,

Žao mi je što trenutno imaš problema i uvjerena sam da ćeš ih kad tad riješiti. Šaljem ti svu svoju podršku.

Kako bih ti pomogla i usmjerila te prema rješenju, postavit ću ti nekoliko pitanja. Kada kažeš da te najbolja prijateljica ostavila, što to točno znači? Je li u pitanju svađa ili potpuni prekid odnosa ili nešto treće? Što je dovelo do toga? Je li u odnosu s tom prijateljicom i prije bilo takvih situacija kada si se osjećala ostavljeno? Koliko ti je stalo do te prijateljice? Postoji li način da se ova situacija riješi – razgovorom ili na neki drugi način? Želiš li riješiti ovu situaciju? Ako da – kako?

Ponekad se događa da neki ljudi iz našeg života jednostavno odu. To se najčešće događa kada ne postoji nešto što bi taj odnos držalo – nema dublje povezanosti, zajedničkih interesa, više se ne dijele isti stavovi i vrijednosti. To što neki ljudi odlaze iz naših života zapravo znači da ostavljaju mjesta na koja će doći novi ljudi – oni s kojima ćemo razviti obostrano prijateljstvo, uzajamno poštovanje, iskrenost i povezanost. Možda ovo djeluje otrcano i ne pruža dovoljnu utjehu, no iz vlastitog (ali i iskustva mojih klijenata) ti mogu reći da je istinito.

Što se tiče izvlačenja iz problema – moje mišljenje je da ne postoji osoba koja može riješiti naše probleme. Postoje ljudi koji nas mogu savjetovati, koji mogu biti uz nas u teškom periodu, pružiti nam podršku i „rame za plakanje“. I uz takvu osobu puno je lakše suočavati se s izazovima koje život nosi. Ali mi smo ti koji smo za upravljačem. Moj savjet je da čvrsto uhvatiš upravljač i uz podršku suvozača uspješno svladaš sve krivine.

U svladavanju tih krivina ti mogu pomoći sljedeći savjeti:

  • Svakodnevno si postavljaj ciljeve – ciljevi mogu biti jednostavni poput otići na kavu, pročitati nekoliko stranica knjige, naučiti par stranica gradiva. Osjećaj kada ispuniš svoje manje svakodnevne ciljeve će iz dana u dan biti sve bolji i bolji.
  • Ukoliko postoji nešto što te opušta i veseli, moj savjet je da se posvetiš tome. To može biti neki hobi, boravak u prirodi, topla kupka...
  • Ukoliko se ne baviš fizičkom aktivnošću, počni je prakticirati. To može biti bilo što, ovisno o tome što preferiraš (plivanje, trčanje, brzo hodanje, vožnja bicikla, košarka...).
  • Ukoliko nemaš redovite i kvalitetne obroke s puno voća i povrća, uvedi ih.
  • Vodi računa o tome da dovoljno spavaš.
  • Pohvali samu sebe svaki put kad nešto dobro napraviš.
  • Napiši popis svih svojih karakteristika koje voliš.
  • Odvoji vrijeme u danu za tebi bliske i drage ljude, zatraži njihovu podršku i utjehu.

Vjerujem da će ti sve ovo pomoći da se lakše nosiš sa svime što ti se događa, a to će svakako utjecati i na tvoju koncentraciju. Ukoliko ipak procijeniš da bi ti dobro došla podrška stručne osobe, tada ti savjetujem da se javiš psihologu.

Sretno!