Tri vježbe za poboljšanje imunološkog sistema

Kako disanjem, jogom lica i pritiskanjem određenih točaka na vratu možete ojačati imunitet u vrijeme viroza...

1. Duboko disanje iz trbuha

Bolest je drugo ime za stanje organizma koji nije dovoljno opskrbljen kisikom. Kad počnemo svjesno disati, iznova kreiramo svoju sudbinu. Stanice se obnavljaju, unutarnji organi nahrane i organizam postane snažan. Produbljenim udahom “rastežemo” životnu silu i produljujemo životnu dob.

Vježbe disanja

2. Joga lica za imunološki sistem

Otvorimo usta i zaoblimo usne kao da izgovaramo AAA. Usne povučemo prema zubima, ali ne zatvaramo usta. Bradu isturimo naprijed. Kutove usana lagano podignemo, kao da se smješkamo. Držimo 30 sekundi i ponovimo tri puta. Ova vježba trenira sve dijelove lica koji su povezani s plućima, debelim crijevom i imunološkim sistemom, ali i popunjava obraze, briše nazolabijalne bore, podiše kutove usana, uklanja podbradak, masira štitnu žlijezdu i jača zatiljni mišić, čije je drugo ime mišić imunološkog sistema.

Joga lica

3. Stimulacija akupresurnih točaka

Odmah poslije vježbe joge lica, usredotočimo se na točku koja se zove Vrata imunološkog sustava. Palčevima snažno masiramo dva udubljenja na vratu u dnu lubanje na stražnjoj strani glave. To su akupresurne točke GB20 i njihova aktivacija štiti imunološki sistem i potiče cirkulaciju maloga mozga, poboljšava pamćenje i koncentraciju, regenerira živčani sustav kralježnice, hrani epifizu, hipofizu i hipotalamus te regulira inzulin.

Akupresura – umijeće samoiscjeljenja

 

Tekst: Nina Kokalj
Izvor: sensa.hr

Foto: Profimedia

Tagovi: , ,

Vezano uz temu

Pomoć djeci s psihofizičkim teškoćama u razvoju

Udruga Međunarodni Institut Prirodnog Zdravlja 6. 10. 2014.…

Pročitajte i:

Svjesno jedenje - alat za zdravo mršavljenje

Imate li zdrav odnos prema sebi i hrani ili hranom ‘popunjavate’ praznine koje tijekom svakodnevice,…

kontracepcija dan poslije sa spiralom

Znate li da postoji jako dobra alternativa za pilulu dan poslije, a vrlo malo žena zna za nju!

Svi znamo za pilulu dan poslije odnosno spas nakon zaboravljene kontracepcijske pilule, pucanja kondoma ili…

TEST: Koliko imate strpljenja?

Riješite naš TEST i saznajte koliko ste tolerantni prema bližnjima i djeci Imati strpljenja za…

Dario Šimić prvi put govori o sinu sa sindromom Down: 'Kao Davidovi roditelji, najviše se bojimo predrasuda'

U sklopu višegodišnje društveno-odgovorne akcije Same Chances by Story portal Story.hr donosi intimnu ispovijest bivšeg…