Tri vježbe za poboljšanje imunološkog sistema

Kako disanjem, jogom lica i pritiskanjem određenih točaka na vratu možete ojačati imunitet u vrijeme viroza...

1. Duboko disanje iz trbuha

Bolest je drugo ime za stanje organizma koji nije dovoljno opskrbljen kisikom. Kad počnemo svjesno disati, iznova kreiramo svoju sudbinu. Stanice se obnavljaju, unutarnji organi nahrane i organizam postane snažan. Produbljenim udahom “rastežemo” životnu silu i produljujemo životnu dob.

Vježbe disanja

2. Joga lica za imunološki sistem

Otvorimo usta i zaoblimo usne kao da izgovaramo AAA. Usne povučemo prema zubima, ali ne zatvaramo usta. Bradu isturimo naprijed. Kutove usana lagano podignemo, kao da se smješkamo. Držimo 30 sekundi i ponovimo tri puta. Ova vježba trenira sve dijelove lica koji su povezani s plućima, debelim crijevom i imunološkim sistemom, ali i popunjava obraze, briše nazolabijalne bore, podiše kutove usana, uklanja podbradak, masira štitnu žlijezdu i jača zatiljni mišić, čije je drugo ime mišić imunološkog sistema.

Joga lica

3. Stimulacija akupresurnih točaka

Odmah poslije vježbe joge lica, usredotočimo se na točku koja se zove Vrata imunološkog sustava. Palčevima snažno masiramo dva udubljenja na vratu u dnu lubanje na stražnjoj strani glave. To su akupresurne točke GB20 i njihova aktivacija štiti imunološki sistem i potiče cirkulaciju maloga mozga, poboljšava pamćenje i koncentraciju, regenerira živčani sustav kralježnice, hrani epifizu, hipofizu i hipotalamus te regulira inzulin.

Akupresura – umijeće samoiscjeljenja

 

Tekst: Nina Kokalj
Izvor: sensa.hr

Foto: Profimedia

Preporučujemo

Tagovi: , ,

Vezano uz temu

Pomoć djeci s psihofizičkim teškoćama u razvoju

Udruga Međunarodni Institut Prirodnog Zdravlja 6. 10. 2014.…

Pročitajte i:

preuranjena menopauza

Ovo su znakovi da možda ulazite u prijevremenu menopauzu

Žene u prosjeku ulaze u menopauzu otprilike u dobi od 51 godine. Taj prosjek međutim…

Ako želite smršavjeti, pripazite u kojem dijelu dana vježbate

Pravo vrijeme za vježbanje je ono kad se masne stanice spremaju započeti proces oslobađanja masti.

meteoropati

U našoj kući nema meteoropata!

Učestalost reakcija na vrijeme ovisi o djetetovoj dobi. Poteškoće s vremenom imaju većinom djeca između…

Kate Hudson s djecom

Kako je Kate Hudson brutalnim vježbama otopila trudničke kilograme?

Glumica Kate Hudson je u rujnu prošle godine po treći puta postala majka. Od tada…