Tri vježbe za poboljšanje imunološkog sistema

Kako disanjem, jogom lica i pritiskanjem određenih točaka na vratu možete ojačati imunitet u vrijeme viroza...

1. Duboko disanje iz trbuha

Bolest je drugo ime za stanje organizma koji nije dovoljno opskrbljen kisikom. Kad počnemo svjesno disati, iznova kreiramo svoju sudbinu. Stanice se obnavljaju, unutarnji organi nahrane i organizam postane snažan. Produbljenim udahom “rastežemo” životnu silu i produljujemo životnu dob.

Vježbe disanja

2. Joga lica za imunološki sistem

Otvorimo usta i zaoblimo usne kao da izgovaramo AAA. Usne povučemo prema zubima, ali ne zatvaramo usta. Bradu isturimo naprijed. Kutove usana lagano podignemo, kao da se smješkamo. Držimo 30 sekundi i ponovimo tri puta. Ova vježba trenira sve dijelove lica koji su povezani s plućima, debelim crijevom i imunološkim sistemom, ali i popunjava obraze, briše nazolabijalne bore, podiše kutove usana, uklanja podbradak, masira štitnu žlijezdu i jača zatiljni mišić, čije je drugo ime mišić imunološkog sistema.

Joga lica

3. Stimulacija akupresurnih točaka

Odmah poslije vježbe joge lica, usredotočimo se na točku koja se zove Vrata imunološkog sustava. Palčevima snažno masiramo dva udubljenja na vratu u dnu lubanje na stražnjoj strani glave. To su akupresurne točke GB20 i njihova aktivacija štiti imunološki sistem i potiče cirkulaciju maloga mozga, poboljšava pamćenje i koncentraciju, regenerira živčani sustav kralježnice, hrani epifizu, hipofizu i hipotalamus te regulira inzulin.

Akupresura – umijeće samoiscjeljenja

 

Tekst: Nina Kokalj
Izvor: sensa.hr

Foto: Profimedia

Preporučujemo

Tagovi: , ,

Vezano uz temu

Pomoć djeci s psihofizičkim teškoćama u razvoju

Udruga Međunarodni Institut Prirodnog Zdravlja 6. 10. 2014.…

Pročitajte i:

Podsjećamo: lak za nokte jedan je od najotrovnijih kozmetičkih preparata

Iako znamo da sve žene, od petogodišnje djevojčice do pedesetogodišnje gospođe, uživaju u lijepo nalakiranim…

Šalica kave ujutro? Naravno, ali nikako ne na prazan želudac!

Za većinu nas kava je dio svakodnevne jutarnje rutine, a za mnoge prvo što popiju…

kakva treba biti cistoca bazenske vode za djecu

Kako znati je li čist bazen u kojem se kupate?

Miris klora, bakterije i nečistoće... Čistoća javnih bazena naše malene uopće ne zabrinjava jer oni…

greske koje radimo za ljetnih vrucina

7 grešaka koje ne biste trebali raditi kad termometar prijeđe 30 stupnjeva

Već znamo da se za visokih temperatura treba držati hlada i piti dovoljno tekućine. No,…