Tata + 3 kćeri = trening za 5!

Poznati hrvatski trener Dragutin Golub često spaja ugodno s korisnim te na zabavan i zanimljiv način vježba sa svoje preslatke tri kćeri. Naučite i vi kako na zanimljiv način približiti vježbanje svojim najmlađima!

Poznato je da su tate oni koji izvode svakojake vratolomije s djecom, dok mame uvijek strepe od mogućeg pada. Ti trenuci adrenalina i sreće ostaju urezani u dječjim sjećanjima. Danas živimo neko novo vrijeme, tehnologija cvjeta, a žurba postaje životni stil. Ne kaže se bez veze da dijete radi ono što vidi, stoga bismo svoje mališane trebali putem igre i zabave poticati da budu fizički aktivni i zadovoljni, od malih bismo im nogu trebali usađivati zdrave životne navike.

Ovdje ćete vidjeti neke od vježbi koje možete isprobati sa svojim mališanima. Kao ponosni otac triju djevojčica, sa sigurnošću tvrdim da su im ovakva druženja jako zanimljiva i zabavna - i dobro dođu kad je moj red za čuvanje, a taj dan nisam stigao do teretane :-)

1/ IZDRŽAJ
Podignete se na laktove i oslonite na nožne prste, najvažnije je da vam gornji dio tijela bude u ravnoj liniji. Dubokim udahom i mišićima trbuha kontrolirajte da vam srednji dio trupa ne propadne, a vrat i glava neka budu u produžetku leđa. Dijete neka vam legne na leđa; stisnite gluteuse kako biste dodatno pojačali ravnotežu.

 

2/ ČUČANJ S POTISKOM IZNAD GLAVE

Primite dijete u ruke i prilikom podizanja iz čučanja, podignite ga iznad glave.

 

Nastavak vježbi pratite na sljedećoj poveznici.

Preporučujemo

Tagovi: ,

Pročitajte i:

prehlade

5 činjenica o prehladama kod djece

Začepljen nos, uporan kašalj, glavobolja – znamo koliko neugodna prehlada može biti. Budući da imunološki…

Što se dogodi kad roditelji potpuno izbace tehnologiju i ekrane iz obiteljskog života?

Najlakše je upaliti crtiće ili dati im mobitel. Možda smo se nekada zaklinjali da to…

pranje zubi ujutro

Treba li prati zubiće prije ili poslije doručka? Radite li vi to pravilno?

Velika većina zube pere dva puta na dan - navečer i ujutro. S tim se…

Kupuju li roditelji mobitelima vrijeme za sebe i malo mira od nestrpljive djece

Često se polazi od pretpostavke da današnja djeca razumiju tehnologiju bolje nego odrasli i da…