Što vam poručuje osjećaj usamljenosti i zašto ga ne biste trebali zanemariti

Ako se ponekad osjećate usamljeno, svakako pročitajte ovaj članak, jer taj osjećaj može doista biti poguban za vas

Mnoge majke se, unatoč sreći zbog majčinstva i ljubavi prema djetetu, osjećaju usamljeno. Statistički podaci govore da jedna od pet osoba ima taj osjećaj, a među majkama je taj broj vjerojatno i veći. Mame obično takvo što priznaju samo privatno, ali ne javno. Zbog toga se osjećaju posramljeno ili im je neugodno vjerujući da je taj osjećaj neka vrsta neuspjeha u životu. Što ako bismo umjesto toga da se osjećamo posramljeno počeli na to gledati kao na signal da nešto treba mijenjati, poduzeti određenu aktivnost?

Dr John Cacioppo bavi se proučavanjem tog fenomena i objašnjava usamljenost kao jednostavan put kojim vam vaše tijelo govori da se povežete. Kad ste gladni, znate da je vrijeme da jedete. Kad ste žedni, znate da je vrijeme da nešto popijete. Kad se osjećate usamljeno, to je iskonski mehanizam za preživljavanje koji vas potiče da se povežete s nekim, potražite odgovarajući odnos.
Niste posramljeni kad ste žedni, tada jednostavno nešto popijete. Znate da kad to ne biste učinili, da bi vam se zdravlje moglo narušiti. Slično se događa ako ne odreagiramo na osjećaj usmaljenosti.

Usamljenost vas doslovno može ubiti

Metastudija od preko 70 znanstvenih publikacija sa više od 3 milijuna sudionika pokazala je da Značajni dokazi sada ukazuju na to da pojedinci kojima nedostaju društveni kontakti (objektivna i subjektivna društvena izolacija) su u opasnosti od prijevremene smrtnosti”.

Većina nas svjesna je utjecaja pušenje ili loše prehrane i nedostatka tjelovježbe na naše zdravlje, ali mali broj ljudi je svjestan utjecaja socijalnih aspekata života na nas. Utjecaj samoće i društvene izolacije zapravo se može usporediti s čimbenicima rizika kao što su pretilost, zloupotreba droge… tvrde u Američkom uredu za zdravstvo i ljudske usluge.
Istraživanje s Harvarda vezano uz razvoj odraslih dovelo je do istog zaključka kada su 75 godina proučavali više od 700 ljudi kako bi pronašli ključ za zdravlje i sreću na njihovom poslu i u njihovim domovima.

“Najjasnija poruka koju dobivamo iz ovog 75-godišnjeg istraživanja je ovo: dobri odnosi održavaju nas sretnijima i zdravijima.”

Samoća ubija. Usamljeni ljudi su manje sretni, manje zdravi, njihove možda funkcije opadaju i oni umiru mlađi. Imati prijatelje i dobre odnose s ljudima nije samo lijepo, važno je ako planirate živjeti dug, sretan, zdrav život.

Evo nekoliko ideja o tome kako taj osjećaj pretvoriti u akciju.

– Izađite s prijateljicom (prijateljem) na druženje

– Pridružite se grupi mama iz kvarta (ako vam odgovaraju)

– Ponovno se povežite s prijateljem s kojim ste izgubili vezu (a stvarno vam je ugodno bilo dok ste skupa)

– Organizirajte tematsko druženje kod sebe doma (dok netko šeće s djetetom ili je u posjetu obitelj)

– Nazovite prijatelja

– Pokrenite društvenu grupu s temom koja vas zanima: kuhanje, omiljene knjige, filmovi, odgoj…
Pjevajte zajedno, molite zajedno, šećite zajedno…

Kada se pokušavate boriti protiv usamljenosti, društvene interakcije moraju biti česte i redovite. Jednom nije dovoljno. Pridružite se nečemu što se odvija svaki tjedan poput čitalačkog kluba, pilatesa, yoge, plesa. Ponovite, ponovite, ponovite.

Slušajte samoću koja se povremeno pojavi, ima važnu poruku za vas. Nemojte ju zanemariti.


Tekst:
Julia Jones, www.newbornmothers.com
Foto: Profimedia

Preporučujemo

Tagovi: , , ,

Vezano uz temu

Zadovoljna majka jednako zadovoljno dijete

Ulovite li se ikada da sjetno i uz…

Šestogodišnji dječak napravio najljepši dar za svoju prijateljicu u bolnici

Dječak Kaden voli slikati od malih nogu. Najradije…

Pročitajte i:

Redovitim provjetravanjem protiv pneumokoka

Samo jedno bolesno dijete može proširiti zarazu pneumokokom na velik dio kolektiva. Dovoljno je da…

Snažan djetetov imunitet u svim okolnostima

U svakodnevnom okruženju djeca su izložena velikom broju bakterija i virusa zbog čega boravak u…

Imam jedno dijete. Jesam li sebična?

Ispovijest jedne majke o odluci da ima samo jedno dijete i kritikama okoline zbog takvog…

Narodni recepti za uklanjanje pjega nastalih od sunčanja

Ako nemate želje iskušavati medincinske pilinge i preparate koje vam savjetuju dermatolozi, pokušajte neki od…