zdrava prehrana

Očistite svoje tijelo od toksina

Pročistite svoj organizam iznutra kako biste ga ojačali izvana.

Detoksikacija je proces čišćenja organizma od toksina koji se neizbježno nakupljaju u našem organizmu, a slabe imunitet i povećavaju vjerojatnost obolijevanja. Simptomi viška toksina u organizmu mogu biti glavobolja, problemi s kožom, zadah i neugodan miris tijela, Candida, mlitavost, slabo pamćenje, nadutost trbuha i plinovi, loša probava, debljanje ili prekomjerno mršavljenje, zatvor, prerano starenje te razne bolesti.

Detoksikacija se preporučuje dva puta godišnje, prije i nakon zime, a dobro je da traje nekoliko dana. U čišćenju toksina prije svega sudjeluju bubrezi, jetra i crijeva, pa im je potrebno priuštiti oporavak, no detoksikacija je dobra i za mentalno zdravlje jer smanjuje tjeskobu i posljedice prekomjernog stresa. Prije detoksikacije nije loše jedan dan postiti, odnosno piti samo vodu i biljne čajeve. Organizam čistite prehranom koja je bazirana na jednostavno pripremljenoj hrani, i to sirovom voću i povrću, sokovima od svježega ribanog ili pasiranog voća i povrća, toplim povrtnim juhama, povrću kuhanom na pari ili u vodi, odnosno kratko pirjanom na malo nerafiniranog ulja. Salate začinite limunovim sokom i maslinovim uljem, a izbjegavajte sol, papar i druge jake začine. U juhama, sokovima, čajevima i čistoj vodi tijekom detoksikacije potrebno je dnevno unijeti oko tri litre tekućine. Od čajeva se preporučuju kopriva, breza i maslačak.

 

Tijekom detoksikacije možete jesti žitarice poput prosa, ječma i integralne riže. No izbjegavajte bjelančevine, osobito meso, te ga zamijenite nemasnim jogurtima ili proizvodima od soje. Izbjegavajte i kavu, alkohol, čokoladu, rafinirana ulja, bijeli šećer, glatko brašno, tjesteninu, rižu, krumpire, margarin, procesiranu hranu i sir te ograničite mliječne proizvode, a ako je moguće jedite organski uzgojenu hranu. Tijelo će vam biti zahvalno.

Tekst: Lejla dervoz Rajić
Foto: Thinkstock

Preporučujemo

Tagovi:

Vezano uz temu

Dođite na 7. Sensa dan u Maksimir

Zanimljiv program za vašu dušu, ali i igre…

Pročitajte i:

Ima li vaše dijete alergiju na ubod komarca?

Tko je podložniji ubodima komaraca? Kako razlikovati normalnu reakciju na ubod od alergijske? Kako možete…

hormonalna neravnoteža uzrokuje tolozenje masnoća na trbuhu

Taloženje masti na trbuhu: Ovo su znakovi da su uzrok hormoni

Masnoće na trbuhu zadaju velike brige mnogim ženama. Jer trbuščić ne samo da estetski i…

trik za brzi san

Muči vas nesanica? Zaspite brže uz ovaj trik!

Ovaj trik može pomoći da pobijedite puni mjesec, brige, buku, stres pa čak i šalicu…

recept za zdrave prutiće od žitarica i orašastog voća

4 odlična recepta za zdrave slatke prutiće od žitarica i orašastog i suhog voća

Kad vaša djeca požele slatko, ponudite im prutiće od orašastog i suhog voća. Ono što…