zdrava prehrana

Očistite svoje tijelo od toksina

Pročistite svoj organizam iznutra kako biste ga ojačali izvana.

Detoksikacija je proces čišćenja organizma od toksina koji se neizbježno nakupljaju u našem organizmu, a slabe imunitet i povećavaju vjerojatnost obolijevanja. Simptomi viška toksina u organizmu mogu biti glavobolja, problemi s kožom, zadah i neugodan miris tijela, Candida, mlitavost, slabo pamćenje, nadutost trbuha i plinovi, loša probava, debljanje ili prekomjerno mršavljenje, zatvor, prerano starenje te razne bolesti.

Detoksikacija se preporučuje dva puta godišnje, prije i nakon zime, a dobro je da traje nekoliko dana. U čišćenju toksina prije svega sudjeluju bubrezi, jetra i crijeva, pa im je potrebno priuštiti oporavak, no detoksikacija je dobra i za mentalno zdravlje jer smanjuje tjeskobu i posljedice prekomjernog stresa. Prije detoksikacije nije loše jedan dan postiti, odnosno piti samo vodu i biljne čajeve. Organizam čistite prehranom koja je bazirana na jednostavno pripremljenoj hrani, i to sirovom voću i povrću, sokovima od svježega ribanog ili pasiranog voća i povrća, toplim povrtnim juhama, povrću kuhanom na pari ili u vodi, odnosno kratko pirjanom na malo nerafiniranog ulja. Salate začinite limunovim sokom i maslinovim uljem, a izbjegavajte sol, papar i druge jake začine. U juhama, sokovima, čajevima i čistoj vodi tijekom detoksikacije potrebno je dnevno unijeti oko tri litre tekućine. Od čajeva se preporučuju kopriva, breza i maslačak.

 

Tijekom detoksikacije možete jesti žitarice poput prosa, ječma i integralne riže. No izbjegavajte bjelančevine, osobito meso, te ga zamijenite nemasnim jogurtima ili proizvodima od soje. Izbjegavajte i kavu, alkohol, čokoladu, rafinirana ulja, bijeli šećer, glatko brašno, tjesteninu, rižu, krumpire, margarin, procesiranu hranu i sir te ograničite mliječne proizvode, a ako je moguće jedite organski uzgojenu hranu. Tijelo će vam biti zahvalno.

Tekst: Lejla dervoz Rajić
Foto: Thinkstock

Preporučujemo

Tagovi:

Vezano uz temu

Dođite na 7. Sensa dan u Maksimir

Zanimljiv program za vašu dušu, ali i igre…

Pročitajte i:

Bolovi i napetost u leđima - što pomaže?

Bolovi u leđima su suvremena boljka mnogih. Svakodnevno nosite hrpu stvari, nanašate djecu, pogrbljujete se,…

promjene u predmenopauzi

Ovako se mijenja ciklus kad prijeđete 40.

Nakon 40. mnoge se tjelesne i reproduktivne funkcije žene počinju s većim ili manjim intenzitetom…

Nova nada za osobe koje pate od migrena

Europska komisija ove je godine odobrila lijek za migrenu koji bi trebao donijeti olakšanje brojnim…

sto majke potajno ne vole

5 stvari koje gotovo sve majke potajno mrze

Možda se nećete složiti s našim izborom, ali ovih 5 stvari iako zvuče idilično, ustvari…