Hopsajte s djecom po stubama i tako pomladite svoj mozak

Jeste li i vi među onima koji posljednjih godina puno zaboravljaju? Jesu li za to krivi mobiteli ili to što više ne rješavamo križaljke, ne igramo šah... teško je reći, ali na sreću postoji jednostavno rješenje za poboljšanje vitalnosti mozga - penjanje po stubama...

Rezultati istraživanja na Sveučilištu Concordia u Kanadi pokazali su kako ljudi, koji redovito trče stubama, bilo kao dio svoje svakodnevne rutine odlazaka i povrataka kući, ili pak kao dio tjelovježbe, imaju mlađi mozak. U studiji, objavljenoj u stručnom magazinu 'Neurobiology of Aging', znanstvenici su proučavali mozak, naročito volumen sivih stanica odnosno inteligenciju kod 332 ispitanika u dobi od 19 do 79 godina.

Pokušali su dovesti u vezu obim mozga s brojem prijeđenih stuba te brojem godina koje su ispitanici proveli u školi, odnosno nivo njihovog obrazovanja. Rezultati su pokazali da one osobe koje su svakodnevno prelazile puno stuba imaju i više prostora u mozgu koji zauzima siva tvar. Njihov mozak bio je za 0,95 godina mlađi od onih koji nisu redovito išli stubama nego su se vozili liftom.

Znanstvenici su također otkrili kako je i sa svakom novom školskom odnosno studijskom godinom koju su upisivali ispitanici, dob njihova mozga bila mlađa za 0,58 godina. U usporedbi s drugim sportskim aktivnostima poput vožnje bicikla ili pak trčanja, penjanje ili trčanje stubama je rekreacija koja donosi najviše koristi u održavanju mozga mladim i aktivnim.

Tekst: I.Ć.
Foto: Profiemdia

Preporučujemo

Tagovi: ,

Pročitajte i:

Seks nakon porođaja

Za vas je seks prošlo svršeno vrijeme? Ne brinite, postoji mnogo načina pomoću kojih ćete…

Mit o vodi

Ovaj članak će jednom za svagda razjasniti priču o tome koliko vode dnevno trebamo popiti.…

Što vam poručuje osjećaj usamljenosti i zašto ga ne biste trebali zanemariti

Ako se ponekad osjećate usamljeno, svakako pročitajte ovaj članak, jer taj osjećaj može doista biti…

Nova studija potvrdila: šećer je okidač za pojavu Alzheimerove bolesti!

Nova su istraživanja još jednom potvrdila da zapadnjački način prehrane, baziran na šećeru i ugljikohidratima,…