Djeca i slatkiši: kada, kako i koliko?

Šareni bomboni, neodoljive čokoladice, zarazne grickalice… Sve te napasti mame djecu kojima su slatkiši jedna od najvećih radosti. A kako ih oni ne bi voljeli kada i mi odrasli često posežemo za njima. Štoviše, imamo cijelu kuhinjsku ladicu ili element ispunjen ‘zabranjenim slatkim’. Dok istovremeno svi znamo da je činjenica da slatkiši nisu ništa drugo nego prazne kalorije koje čak mogu oslabiti organizam i narušiti imunitet

Koliko puta (ako ne i svakodnevno) čujete moljakanje za 'nečim slatkim' ili desertom nakon ručka. Djeca znaju biti itekako uporna u namjeri da dobiju željenu čokoladicu ili bombon. Ako vam se konzumacija slatkih zalogaja vašeg djeteta čini pretjerana, posebice ako dijete nema raznoliku prehranu, vrijeme je za promjenom prehrambenih navika pri kojima treba biti dosljedan. Nemojte djetetu nuditi slatkiše kao zamjenu za zdravi obrok, ali isto tako niti kao nagradu zato što je nešto pojelo. Ako ne želi pojesti ručak, možete reći da je to u redu ukoliko nije gladno. Ako nakon toga traži da pojede nešto slatko, nježno, ali odlučno odbijte i ponovo mu ponudite ručak. To se može ponoviti jako puno puta, jer djeca su vrlo uporna mala bića, ali odgovornost je na vama pa vi budite uporniji. Rješenje su mali zdravi zalogajčići.

Bitno je unaprijed planirati i predvidjeti situaciju, pa prije nego li dijete ogladni pri ruci imati spremnu neku zdravu grickalicu ili mali zalogajčić za međuobrok. Kako bi privoljeli dijete da proba nešto novo što je pritom i zdravo, pri dekoraciji i začinjanju zalogajčića upotrijebite svu raspoloživu maštovitost. Također djeca vole probati ono što su sama pripremila, pa ih je dobro, naravno ovisno o njihovoj dobi, manje ili više uključiti u pripremu jednostavnih i zdravih slanih i slatkih zalogajčića. Boravak na svježem zraku i kretanje, isto su važan dio zdravih životnih navika, pomažu otvaranju apetita pa predstavljaju idealnu priliku u kome se djetetu može ponuditi neki novi i zdravi zalogajčić.

, Image: 298810471, License: Royalty-free, Restrictions: , Model Release: no, Credit line: Profimedia, Alamy

Osnovno pravilo je ne dozvoliti djetetu da jede slatkiše neposredno prije nekog obroka. Također slatkiši ne trebaju stajati nadohvat ruke. Prekomjerno uzimanje slatkiša može se spriječiti redovitim i zdravim međuobrocima. I najvažnije, ne služite se slatkišima i grickalicama kao sredstvom nagrađivanja djeteta.

Tekst: http://www.journal.hr
Foto: Profimedia

Preporučujemo

Tagovi: , , , ,

Vezano uz temu

Pomozite djetetu da izrazi osjećaje

Treba li i u kojoj mjeri ignorirati djetetove…

Dolazi li Djed Božićnjak?

Za vrijeme blagdana brojni roditelji diljem svijeta razveseljavaju…

VIDEO: Kako zapravo izgleda Božić s bebom u kući

Savjet: svakako pogledati. Osobito ako imate malo puzavo…

Pročitajte i:

Što se dogodi kad roditelji potpuno izbace tehnologiju i ekrane iz obiteljskog života?

Najlakše je upaliti crtiće ili dati im mobitel. Možda smo se nekada zaklinjali da to…

pranje zubi ujutro

Treba li prati zubiće prije ili poslije doručka? Radite li vi to pravilno?

Velika većina zube pere dva puta na dan - navečer i ujutro. S tim se…

Kupuju li roditelji mobitelima vrijeme za sebe i malo mira od nestrpljive djece

Često se polazi od pretpostavke da današnja djeca razumiju tehnologiju bolje nego odrasli i da…

VIDEO: Ida Prester pokazuje kako se obavlja samopregled dojki

Samopregled dojki preporučuje se jednom mjesečno, pet do sedam dana nakon menstruacije. Uz ove detaljne…