Čini se da uzimanje vitamina D u nekim slučajevima može biti i štetno

Novo je istraživanje pokazalo da se vitamin D ne može iskoristiti ukoliko organizam nema dovoljnu razinu magnezija, a to pak može dovesti do nekih neželjenih zdravstvenih posljedica

Prema autorima rada, prilikom nedostatka vitamina D često se uzimaju dodaci prehrani, no problem se javlja kod neshvaćanja načina funkcioniranja metabolizma. Ako organizmu nedostaje magnezija, uzimanje vitamina D u obliku dodatka prehrani može povisiti razine kalcija i fosfata, no neće se odraziti na razinu vitamina D u krvi. Povrh toga, zbog nedostatka magnezija može doći i do kalcifikacije krvnih žila, ali i do češće osteoporoze i rizika od loma kostiju.
S druge strane, pacijentima s optimalnom razinom magnezija potrebno je manje vitamina D u obliku dodatka prehrani kako bi dosegli i njegovu optimalnu razinu.
Preporučena dnevna doza magnezija je 420 mg za muškarce i 320 mg za žene, ali nerijetko svakodnevne prehrane sadrže tek upola od preporučene doze. Znanstvenici potiču na uzimanje dnevne optimalne doze magnezija zbog čega će se smanjiti i rizik od nedostatka vitamina D.


Tekst:
Maja Biličić

Izvor: The Journal of the American Osteopathic Association; vitamini.hr

Preporučujemo

Tagovi: , , ,

Vezano uz temu

grčevi u trudnoći

Prehranom protiv neugodnih grčeva u trudnoći

Budući da je nedostatak mine­ra­­­la u organizmu trudnice…

magnezij u trudnoći

Magnezij pomaže protiv grčeva u trudnoći

O značaju magnezija za organizam trudnica i dojilja…

Nema dovoljno sunca? Živio vitamin D!

Razina vitamina D u majčinu tijelu igra glavnu…

Kome je potreban magnezij?

Većina ljudi nije svjesna važnosti i uloge magnezija…

Pročitajte i:

Zdravlje crijeva presudno je za zdravlje čitavog organizma

Broj neurona koji se nalaze u crijevima veći je od broja neurona koji se nalaze…

Pokušajte spriječiti kolike

Iako to ne jamči potpuni uspjeh, bračni par Sears opisuje što su s godinama sami…

Bezbolno kontinuirano mjerenje glukoze za dijabetičare

Od 1. lipnja 2018. g. na snagu stupa odluka HZZO-a o stavljanju aparata za bezbolno…

Zaštita od sunca za lice i tijelo za cijelu obitelj

Sunce nas redovito obilazi i samim tim djeluje na našu kožu čak i kad nismo…