5 namirnica koje pomažu u borbi protiv gripe

Gripa je u vrhuncu i tko ju je za sad izbjegao ima sreće. Ako niste te sreće, pijte i jedite sljedeće namirnice kako biste se brže izborili za zdravlje

Svima nam je jasno da za gripu nema univerzalnog lijeka i da ju obično moramo preležati i čekati da prođe. Ono što možemo činiti jest pomoći tijelu da se lakše bori protiv bolesti. Činite ovo i uzimajte sljedeće namirnice:

1# Pijte vodu

To nije novost da se treba redovito hidrirati kad smo bolesni posebice kad imamo temperaturu. Izrazito je važno piti i ako se znojite ili povraćate jer na taj način tijelo dodatno i vrlo brzo gubi tekućine. Ako vam ne odgovara hladna voda, pijte toplu vodu ili čaj. Prednost dajte zelenom koji je bogat antioksidantima ili šipak s medom i limunom koji više odgovara djeci. Grlobolju ili kašalj liječite medom.

2# Pileća juha

Ona sadrži sve što tijelu u ovoj bolesti treba: tekućina, sol, vitamine i minerale, masnoće te pileće meso koje je bogato proteinima. Za energiju od ugljikohidrata u juhu stavite noklice ili rezance. Ako to nije dovoljno, možda vam pomogne činjenica da pileća juha potiče proizvodnju bijelih krvnih zrnaca koja se bore protiv infekata.

3# Đumbir

Đumbir je idealan kod poteškoća sa želucem te je odličan u borbi protiv mučnine i podražaja za povraćanjem. Protiv gripe mogu pomoći i njegovo protuupalno i anibakterijsko djelovanje.

4# Govedina

Jeste li znali da cink pomaže u borbi protiv gripe. Taj mineral pomaže u borbi protiv infekcija jer jača imunitet. Govedina je posebno bogata cinkom, kao i proteinima i vitaminom B.

5# Voće i povrće

Tijekom gripe je važno opskrbiti tijelo različitim antioksidantima jer i oni imaju važnu ulogu u jačanju imuniteta. Najbolje je jesti sirovo voće i povrće, primjerice papriku i rajčicu ili jagode i maline.

Tekst: M.B.
Foto: Profimedia