namirnice u borbi protiv gripe

5 namirnica koje pomažu u borbi protiv gripe

Gripa je u vrhuncu i tko ju je za sad izbjegao ima sreće. Ako niste te sreće, pijte i jedite sljedeće namirnice kako biste se brže izborili za zdravlje

Svima nam je jasno da za gripu nema univerzalnog lijeka i da ju obično moramo preležati i čekati da prođe. Ono što možemo činiti jest pomoći tijelu da se lakše bori protiv bolesti. Činite ovo i uzimajte sljedeće namirnice:

1# Pijte vodu

To nije novost da se treba redovito hidrirati kad smo bolesni posebice kad imamo temperaturu. Izrazito je važno piti i ako se znojite ili povraćate jer na taj način tijelo dodatno i vrlo brzo gubi tekućine. Ako vam ne odgovara hladna voda, pijte toplu vodu ili čaj. Prednost dajte zelenom koji je bogat antioksidantima ili šipak s medom i limunom koji više odgovara djeci. Grlobolju ili kašalj liječite medom.

2# Pileća juha

Ona sadrži sve što tijelu u ovoj bolesti treba: tekućina, sol, vitamine i minerale, masnoće te pileće meso koje je bogato proteinima. Za energiju od ugljikohidrata u juhu stavite noklice ili rezance. Ako to nije dovoljno, možda vam pomogne činjenica da pileća juha potiče proizvodnju bijelih krvnih zrnaca koja se bore protiv infekata.

3# Đumbir

Đumbir je idealan kod poteškoća sa želucem te je odličan u borbi protiv mučnine i podražaja za povraćanjem. Protiv gripe mogu pomoći i njegovo protuupalno i anibakterijsko djelovanje.

4# Govedina

Jeste li znali da cink pomaže u borbi protiv gripe. Taj mineral pomaže u borbi protiv infekcija jer jača imunitet. Govedina je posebno bogata cinkom, kao i proteinima i vitaminom B.

5# Voće i povrće

Tijekom gripe je važno opskrbiti tijelo različitim antioksidantima jer i oni imaju važnu ulogu u jačanju imuniteta. Najbolje je jesti sirovo voće i povrće, primjerice papriku i rajčicu ili jagode i maline.

Tekst: M.B.
Foto: Profimedia

Preporučujemo

Tagovi:

Pročitajte i:

TEST: Koliko imate strpljenja?

Riješite naš TEST i saznajte koliko ste tolerantni prema bližnjima i djeci Imati strpljenja za…

Dario Šimić prvi put govori o sinu sa sindromom Down: 'Kao Davidovi roditelji, najviše se bojimo predrasuda'

U sklopu višegodišnje društveno-odgovorne akcije Same Chances by Story portal Story.hr donosi intimnu ispovijest bivšeg…

10 namirnica koje vaše zube štite od karijesa

Australski stomatolog Steven Lin, autor knjige The Dental Diet, tvrdi da bez obzira na to…

izrada djecje sminke

Izradite domaću šminku za igru ili za maškare

Bilo da se radi o maškarama ili dječjem rođendanu, djeca vole glumiti i igrati se…