Ljeto je vrijeme putovanja i povećana broja kontakata s ljudima iz različitih krajeva, doba koje donosi mnoge užitke, ali i nove nepoznate situacije. Koliko god promjena bila potrebna i željena, za organizam je ipak psihički i fizički stresna. Kako biste doista uživali, na neke stvari valja unaprijed misliti i dobro se pripremiti, pa vam donosimo nekoliko praktičnih savjeta.
Priprema, pozor, kreni
Popis stvari koje biste obvezno trebali ponijeti
- zdravstvena knjižica i potvrda o dodatnom zdravstvenom osiguranju; potvrda o cijepljenju
- dovoljne količine lijekova koje trošite; dodatne recepte ili liječničku preporuku s čitko ispisanim generičkim imenom lijeka i dozom; kratku povijest bolesti
- dodatne lijekove koje će vam preporučiti liječnik, ovisno o tome kamo putujete i što bi vam moglo zatrebati
- kutiju za prvu pomoć, vlažne maramice za dezinfekciju (npr. Kodan maramice), toplomjer
- ako ste u trećem tromjesečju trudnoće, trebali biste ponijeti tlakomjer za provjeru krvnog tlaka i test-trake za mjerenje koncentracije glukoze i proteina u mokraći
- dovoljno rezervnih pelena ako putujete s malom djecom.
Putna ljekarna pod kontrolom
Ono što bi se kod kuće ubrajalo u lakšu ozljedu, na putovanju može izazvati neprilike. Kao mjeru predostrožnosti, osobito ako putujete na otok ili ste skloni robinzonskom turizmu, pa liječnik neće biti u blizini, pobrinite se da napunite kutiju za prvu pomoć proizvodima koji vam mogu zatrebati. Nemojte planirati kupnju tih proizvoda na putu, jer nikad ne možete biti sigurni hoćete li naći ljekarnu u potrebnom trenutku.
Naš prijedlog za vašu putnu ljekarnu
- lijek protiv bolova i visoke temperature (npr. na bazi paracetamola)
- prašak s elektrolitima za nadoknadu izgubljenih minerala u slučaju dehidracije (velika nadmorska visina, previše sunca ili tjelesnog napora, proljev, putovanje avionom, previše alkohola ili jednostavno ako zaboravite konzumirati dovoljnu količinu tekućine, a puno se znojite)
- laksativ na biljnoj bazi (npr. Bekunis čaj ili dražeje)
- ako ste skloni alergijama, svakako ponesite propisane vam lijekove (npr. preporučeni antihistaminic) kao i šumeće tablete kalcija
- kapi za suhe oči
- sredstvo za zaštitu od sunca
- ako ste nositelj kontaktnih leća, ponesite naočale ili rezervne leće te dovoljnu količinu otopine za njegu leća (npr. Oxysept)
- univerzalni antiseptik za kožu, rane i sluznice koji djeluje na širok spektar mikroorganizama (bakterije, gljive, viruse, protozoe) i mogu ga koristiti djeca i trudnice (npr. Octenisept)
Preuzeto iz Vašeg zdravlja br 60, autor Marina Gradinac, dr.med.
Majčino mlijeko boje jagode: Mama pokazala što stoji iza ovog fenomena
4 tipa roditelja i stilova odgoja, a jedan je najgori
Kate Middleton tradicionalno fotografirala princa Louisa za šesti rođendan
Princ Louis uči uz metodu iz 1980-ih: Poboljšava emocionalnu inteligenciju kod djece, ali i odraslih
5 ideja za aktivnosti u kojima će djeca uživati, ali i zainteresirati se za Dan planeta Zemlje