Dobar san – preduvjet zdravlja cijele obitelji!

Znate li da vaš obiteljski život može patiti zbog nedostatka sna? Prema istraživanju američkog National Survey of Midlife Development, napetost u obitelji i neadekvatna emotivna potpora je snažno povezana s problemima sa spavanjem

U savršenom svijetu svi bismo bili odmorni, veseli, učinkoviti. Većina ljudi je svjesna kako manjak sna utječe na raspoloženje, pamćenje, radni elan, ali što je s odnosima u obitelji? Trpi li vaš obiteljski život kada ne spavate dovoljno? Koliko vam je zaista sna potrebno kako biste bili dobar roditelj i životni partner?

Pogledajte kako zapravo kronična neispavanost utječe na obiteljski život:

  1. Manje ste atraktivni
    To svakako nije važno vašoj djeci jer ste njima najbolji i najljepši kako god izgledali. Međutim, moglo bi itekako biti važno vašem partneru.
  1. Nemate smisla za humor
    Smatra se da je sposobnost nasmijati partnera broj 1 razlog privlačnosti. Ono što rijetko tko zna je to da sposobnost dobrog smisla za humor proistječe upravo iz kvalitetnog sna.
  1. Manje sna može značiti manje obiteljske sreće
    Kvaliteta sna usko je povezana s pozitivnim emocijama koje unosite u obitelj. Kvalitetan san = dobre emocije!
  1. Konfliktni ste? Naspavajte se!
    Istraživanja pokazuju da su konflikti u obitelji često povezani s nedostatkom sna nekog od ukućana.

shutterstock_84162844

Rješenje je jednostavno – odmorite se!

Kako biste naučili kako se dovoljno i kvalitetno odmoriti, nudimo par savjeta.

  1. Izaberite odgovarajući madrac i jastuk
    Prilikom izbora jastuka i madraca, planirajte vrijeme za tu kupovinu i odaberite one koji odgovaraju baš vama!
    Dormeo AIR PLUS madrace odlikuje odličan stupanj potpore i različite su tvrdoće u gornjem dijelu, tako da svatko može odabrati madrac prema vlastitim potrebama.
    Mekši madrac AIR PLUS LUX češće će odabrati oni koji vole spavati na boku, a nešto tvrđi madrac AIR PLUS COMFORT može odgovarati osobama koje vole spavati na trbuhu ili leđima. Madrac AIR PLUS SELECT mogu odabrati oni spavači koji su skloni mijenjanju položaja tijekom noći.

dormeo_AIR-PLUS_16x9_Astronaut_odabrano_300916f
DORMEO AIR PLUS madraci su prozračni te u njima ne dolazi do nakupljanja vlage, a posljedično i bakterija i grinja koje mogu biti uzrok alergija. Octaspring opruge koje čine jezgru madraca sprečavaju prenosivost pokreta. To znači da vas okretanje vašeg partnera tijekom noći neće više buditi.
DORMEO AIR PLUS madraci imaju nekoliko zona potpore pa nećete osjetiti pritisak na određenim dijelovima tijela te ćete spavati mirnije i kvalitetnije.

shutterstock_133796564

Više o pravilnom odabiru madraca pročitajte na Dormeo stranicama.

  1. Idite spavati uvijek u isto vrijeme
    Odlazak na počinak i buđenje u isto vrijeme, čak i vikendom, pomoći će vam da lakše zaspete i ne budite se tijekom noći.
  2. Uvedite relaksirajuće rituale prije spavanja
    Prozračite sobu, umijte se i istuširajte.
  3. Isključite digitalne uređaje (mobitel, laptop, TV) – svjetlost mobitela, laptopa, tableta emitira tzv. svjetlo plavog spektra koje je posebno opasno budući da doslovno govori mozgu da prestane lučiti melatonin. Čak i par minuta izloženosti signalizira mozgu da ostane budan.dormeo-air-lux-plus-image-photo-int-september-2015

Tekst i foto: promo

Preporučujemo

Tagovi: , , ,

Vezano uz temu

Iskustvo iz prve ruke: moja (ne tako blistava) istina o trudnoći

Često u filmovima trudnoću u ranim stadijima kod…

Savjeti za roditelje koje često ne trebamo (1)

Brižnih savjetnika imat ćete na sve strane, no…

Pročitajte i:

biljke procicivaci zraka

Znate li koje su biljke pročišćivači zraka i u kojoj ih prostoriji obavezno trebate imati?

Možda ste pomislili da je ta prostorija kupaonica ili wc? Naravno, ako imate prozor u…

Remove term: kako koristiti sol za čišćenje u kućanstvu kako koristiti sol za čišćenje u kućanstvu

Sol nije samo začin! Kako vam ona može biti dobar saveznik u čišćenju?

Sol tretiramo kao začin koji koristimo isključivo u kuhinji. No, sol se može upotrijebiti i…

kako potjerati krpelje iz dvorista ili vrta

Uz ovih 5 savjeta potjerajte krpelje iz vaših dvorišta i vrtova

Krpelji su svake godine u proljeće tema naših tekstova i vaših briga. To je zato…

trik za lakse ciscenje

Ne volite čistiti? Možda vam ova strategija 'Samo jednu minutu' pomogne

Zašto ne volimo čišćenje i spremanje? Zato što taj posao nikada nije gotov, zato što…