Dobar san – preduvjet zdravlja cijele obitelji!

Znate li da vaš obiteljski život može patiti zbog nedostatka sna? Prema istraživanju američkog National Survey of Midlife Development, napetost u obitelji i neadekvatna emotivna potpora je snažno povezana s problemima sa spavanjem

U savršenom svijetu svi bismo bili odmorni, veseli, učinkoviti. Većina ljudi je svjesna kako manjak sna utječe na raspoloženje, pamćenje, radni elan, ali što je s odnosima u obitelji? Trpi li vaš obiteljski život kada ne spavate dovoljno? Koliko vam je zaista sna potrebno kako biste bili dobar roditelj i životni partner?

Pogledajte kako zapravo kronična neispavanost utječe na obiteljski život:

  1. Manje ste atraktivni
    To svakako nije važno vašoj djeci jer ste njima najbolji i najljepši kako god izgledali. Međutim, moglo bi itekako biti važno vašem partneru.
  1. Nemate smisla za humor
    Smatra se da je sposobnost nasmijati partnera broj 1 razlog privlačnosti. Ono što rijetko tko zna je to da sposobnost dobrog smisla za humor proistječe upravo iz kvalitetnog sna.
  1. Manje sna može značiti manje obiteljske sreće
    Kvaliteta sna usko je povezana s pozitivnim emocijama koje unosite u obitelj. Kvalitetan san = dobre emocije!
  1. Konfliktni ste? Naspavajte se!
    Istraživanja pokazuju da su konflikti u obitelji često povezani s nedostatkom sna nekog od ukućana.

shutterstock_84162844

Rješenje je jednostavno – odmorite se!

Kako biste naučili kako se dovoljno i kvalitetno odmoriti, nudimo par savjeta.

  1. Izaberite odgovarajući madrac i jastuk
    Prilikom izbora jastuka i madraca, planirajte vrijeme za tu kupovinu i odaberite one koji odgovaraju baš vama!
    Dormeo AIR PLUS madrace odlikuje odličan stupanj potpore i različite su tvrdoće u gornjem dijelu, tako da svatko može odabrati madrac prema vlastitim potrebama.
    Mekši madrac AIR PLUS LUX češće će odabrati oni koji vole spavati na boku, a nešto tvrđi madrac AIR PLUS COMFORT može odgovarati osobama koje vole spavati na trbuhu ili leđima. Madrac AIR PLUS SELECT mogu odabrati oni spavači koji su skloni mijenjanju položaja tijekom noći.

dormeo_AIR-PLUS_16x9_Astronaut_odabrano_300916f
DORMEO AIR PLUS madraci su prozračni te u njima ne dolazi do nakupljanja vlage, a posljedično i bakterija i grinja koje mogu biti uzrok alergija. Octaspring opruge koje čine jezgru madraca sprečavaju prenosivost pokreta. To znači da vas okretanje vašeg partnera tijekom noći neće više buditi.
DORMEO AIR PLUS madraci imaju nekoliko zona potpore pa nećete osjetiti pritisak na određenim dijelovima tijela te ćete spavati mirnije i kvalitetnije.

shutterstock_133796564

Više o pravilnom odabiru madraca pročitajte na Dormeo stranicama.

  1. Idite spavati uvijek u isto vrijeme
    Odlazak na počinak i buđenje u isto vrijeme, čak i vikendom, pomoći će vam da lakše zaspete i ne budite se tijekom noći.
  2. Uvedite relaksirajuće rituale prije spavanja
    Prozračite sobu, umijte se i istuširajte.
  3. Isključite digitalne uređaje (mobitel, laptop, TV) – svjetlost mobitela, laptopa, tableta emitira tzv. svjetlo plavog spektra koje je posebno opasno budući da doslovno govori mozgu da prestane lučiti melatonin. Čak i par minuta izloženosti signalizira mozgu da ostane budan.dormeo-air-lux-plus-image-photo-int-september-2015

Tekst i foto: promo

Preporučujemo

Tagovi: , , ,

Vezano uz temu

trik za brzi san

Muči vas nesanica? Zaspite brže uz ovaj trik!

Ovaj trik može pomoći da pobijedite puni mjesec,…

Iskustvo iz prve ruke: moja (ne tako blistava) istina o trudnoći

Često u filmovima trudnoću u ranim stadijima kod…

Savjeti za roditelje koje često ne trebamo (1)

Brižnih savjetnika imat ćete na sve strane, no…

Pročitajte i:

cisti dom

Čišća kuća kroz tjedan uz ova čarobna pravila čišćenja

Čini se da je jedino rješenje za stalnu prašinu u stanu hodati vječno s krpom…

ekolosko ciscenje kuce

Kako čistiti kuću bez kemikalija?

Bilo da je riječ o začepljenom odvodu, pranju podova, održavanju spužvice za posuđe ili mirisa…

Sigurno ćete se iznenaditi što se sve može oprati u perilici rublja

U perilici rublja peremo rublje, neki operu tenisice, a mnoge majke redovito peru i plišance.…

glacanje rublja u susilici

Odličan trik za glačanje rublja: Ubacite par kockica leda u sušilicu!

Jeste li i vi ljubitelj sušilice u koju ulazi mokro rublje, a izlazi suho i…