Zašto banane nije dobro jesti same za doručak?

Koliko puta smo jureći iz kuće ujutro ponijeli bananu i na taj način riješili doručak? Banana nam je uvijek tu negdje u ruksaku kad smo s klincima vani jer je ona odlična kad djeci treba neki zdravi zalogaj. Mislite, bolje banana nego slatkiši i keksi. To jest točno, no kod banane je stvar slična kao i s primjerice s mrkvom. Potrebne su joj masnoće da bi se mogla apsorbirati u organizam

Banane su super hrana. Sadrže kalij koji je dobar za srce i mnogo vitamina B6 koji jača živce. Budući da su jako zdrave i zasitne mnogi ih jedu ujutro za brzi doručak ili pak u hodu. No, nutricionisti smatraju da to uopće nije tako zdravo jer tijelo ne može apsorbirati nutrijente iz banane bez dodanih masnoća.

S druge strane, budući da banane sadrže 25% šećera, nakon što ste pojeli bananu raste vam šećer u krvi, naglo se luči velika količina inzulina i onda šećer nakon kratkog vremena naglo padne. Tako banana doduše jest brz energetski obrok, no on vas drži samo kratko jer iza njega (kao i u slučaju čokolade) brzo slijedi pospanost i nova glad. Zato omiljeno žuto voće ujutro uvijek jedite u kombinaciji s voćnim jogurtom ili orašastim voćem koje će vam dati potrebne masnoće.

Tekst: I.Š.
Foto: Profimedia

 

Preporučujemo

Tagovi: , ,

Vezano uz temu

Skriveno blago svake uskrsne trpeze

Polako nam se približava Uskrs, a rotkvice su…

Pročitajte i:

Sami napravite domaći svježi sir i jogurt

Zašto ne biste sami kod kuće izradili svoj sir i jogurt? Postupci izrade nisu nimalo…

Napravite domaću tortu od fondant mase za klince

Ako volite peći kolače i torte za svoje klince i uz to imate umjetničkog dara,…

Je li voće iz staklenke ili konzerve zdravo?

Kako zima polako odlazi, a topli dani nam još nisu donijeli svježe voće, možda ćemo…

One-pot-pasta - sve skuhano u jednom loncu i za deset minuta

Kad svakodnevno brinete o tome što će vaša obitelji jesti, tada vjerojatno nema idealnijeg načina…