bolognese od leće

Zabavni bolognese od leće s tjesteninom

Pripremite leću, mahunarku prepunu oskusa, na bolognese način kao umak i uživajte u obroku bez mesa, a opet bogatom proteinima. Ako mislite da prvi puta neće proći ta zamjena, za početak ubacite nešto leće u bolognese s mesom pa polako...

Ako su vaši klinci ljubitelji mahunarki, ovo je recept za vas. Napravite bolognese od leće ili još neke mahunarke i učinite ovo omiljeno dječje jelo zdravim na drugačiji način. Ako imate izbirljivce, zakamuflirajte leću u pravi bolognese ili za one najupornije kupite tjesteninu napravljenu od leće, slanutka… i tako ubacite mahunarke u obrok. Sretno!

Sastojci:

  • 350 g leće
  • 800 g rajčice
  • 4 mrkve
  • 4 celera u stabljici
  • 200 g poriluka
  • 1 luk
  • 2 režnja češnjaka
  • 6 žlica malinova ulja
  • 400 ml povrtnog temeljca
  • 4 žlice koncentrata rajčice
  • 800 g špageta
  • sol
  • par grančica timijana
  • 1 grančica ružmarina
  • papar

bolognese od leće

Priprema:

  1. Leću kuhajte 25 minuta u puno posoljene vode.
  2. Rajčice prelijte vrelom vodom, ohladite hladnom vodom i ogulite im kožicu. Narežite ih na četvrtine, odstranite koštice pa nasjeckajte na male kockice.
  3. Mrkvu, celer i poriluk očistite, operite i narežite na kockice. Luk i češnjak oljuštite i nasjeckajte.
  4. Zagrijte ulje u velikoj posudi. Kratko popržite povrće uz dodavanje malo povrtnog temeljca. Dodajte koncentrat i ostatak povrtnog temeljca. Kuhajte 10 do 15 minuta na srednjoj vatri.
  5. Ocijedite leću i dodajte povrću.
  6. Skuhajte tjesteninu.
  7. Začinsko bilje operite, posušite i dodajte u posudu. Začinite solju i paprom, ev. dodajte malo crnog vina.
  8. Složite tjesteninu i bolognese od leće u tanjur. Pospite parmezanom.

Dobar tek!

Tekst: I.Š.
Foto: Profimedia

Preporučujemo

Tagovi:

Pročitajte i:

istine o prehrani

15 zabluda o namirnicama i hrani

Slatkiši kvare zube, kava dehidrira, zelena salata je najzdraviji izvor vitamina, krumpiri debljaju... i druge…

recept za složenac od krumpira i kiselog kupusa

Zanimljiv recept za složenac od krumpira i kiselog kupusa

Kiseli kupus iznimno je zdrava namirnica i sada je njezino vrijeme. Ovaj složenac je prilika…

recept za prokulice s njokima

Isprobajte recept za mirisne pržene prokulice s njokima

Topli složenac od prokulica i njoka odlično je zimsko jelo. Zasitit će vas i opskrbiti…

Palačinke iz pećnice? Zašto ne? Brzo se spremaju i prepune su različitih okusa

Pečenje palačinki je uvijek zabavno - klinci skakuću oko vas dok ulijevate smjesu u tavicu…