smoothie

Smoothie za male ‘mrzitelje’ povrća

Povrće, osobito svježe, učestali je član liste “neću”. Uklopite ga u ovaj frape i vaš mališan neće biti ni svjestan da je pojeo nešto zeleno.

Djeca obožavaju šarene napitke i dječje koktele i zato su smoothie napitci idealni da im se u njih sakriju vitamini iz povrća koje inače ne bi pojeli. U smoothie im uz voće – banana odlično kamuflira okuse – možete staviti: list zelene salate, list špinata, malo svježeg krastavca, malo kupusa, peršina…

Naš prijedlog:

  • 1 šalica mlijeka
  • 1 banana
  • 1 žlica meda
  • ¼ šalice jogurta
  • 1 šalica svježega očišćenog špinata
  • ½ šalice svježega graška

Priprema:

Ulijte sve sastojke u blender. Miksajte minutu, dvije, do željene konzistencije. Ponudite svojem mališanu "sok Jagodica Bobica" ili "napitak Ben Ten", jer ponekad ime čini razliku.

smoothie

Tekst: Jana Jadrejčić, mag. nutricionizma i Marina Jakšić, mag. nutricionizma, www.perfectlifefood.com
Foto: Thinkstock

Tagovi: ,

Vezano uz temu

Postulati zdrave prehrane za djecu

Za pravilan rast i razvoj beba, djece i…

prehrana djece

Koliko puno djeca trebaju jesti?

Uvijek treba imati na umu da na dan…

obiteljski stol

Moje dijete neće jesti!

Odbija obroke, jede samo ono što želi i…

Pročitajte i:

Što šećeri čine tijelu i kojih 25 namirnica djeca moraju jesti?

Kako pravilno kombinirati hranu na tanjuru te zašto baš ove namirnice zaslužuju predznak - super?

Djeca mogu jesti zdravo! Za početak - zdrave palačinke

“Zeleni život vege mama”, naziv je najnovije zdrave kuharice i edukativne knjige koju potpisuju Ivana…

Svjesno jedenje - alat za zdravo mršavljenje

Imate li zdrav odnos prema sebi i hrani ili hranom ‘popunjavate’ praznine koje tijekom svakodnevice,…

vegetarijanska sarma

VIDEO: Kako djeca sama kuhaju vegetarijansku sarmu za Božić?

Nema Božića bez sarme. A ova je zaista posebna. Ne samo da je vegetarijanska i…