smoothie

Smoothie za male ‘mrzitelje’ povrća

Povrće, osobito svježe, učestali je član liste “neću”. Uklopite ga u ovaj frape i vaš mališan neće biti ni svjestan da je pojeo nešto zeleno.

Djeca obožavaju šarene napitke i dječje koktele i zato su smoothie napitci idealni da im se u njih sakriju vitamini iz povrća koje inače ne bi pojeli. U smoothie im uz voće – banana odlično kamuflira okuse – možete staviti: list zelene salate, list špinata, malo svježeg krastavca, malo kupusa, peršina…

Naš prijedlog:

  • 1 šalica mlijeka
  • 1 banana
  • 1 žlica meda
  • ¼ šalice jogurta
  • 1 šalica svježega očišćenog špinata
  • ½ šalice svježega graška

Priprema:

Ulijte sve sastojke u blender. Miksajte minutu, dvije, do željene konzistencije. Ponudite svojem mališanu "sok Jagodica Bobica" ili "napitak Ben Ten", jer ponekad ime čini razliku.

smoothie

Tekst: Jana Jadrejčić, mag. nutricionizma i Marina Jakšić, mag. nutricionizma, www.perfectlifefood.com
Foto: Thinkstock

Preporučujemo

Tagovi: ,

Vezano uz temu

prehrana djece

Koliko puno djeca trebaju jesti?

Uvijek treba imati na umu da na dan…

obiteljski stol

Moje dijete neće jesti!

Odbija obroke, jede samo ono što želi i…

Zdravo i brzo za djecu i roditelje

Đođite i uživajte u zdravim i ukusnim receptima…

Pročitajte i:

trikovi kako prepoznati zrelu lubenicu

Kupite najslađu i najzreliju lubenicu uz ova tri trika

Kad kupujete lubenicu, uvijek tražite najbolju, najslađu, najsočniju? Naravno, ali kako je prepoznati, posebice ako…

6 savjeta kako se bolje organizirati kao roditelj. Vjerujte, može biti lakše!

Umjesto da trošite vrijeme na gubljenje živaca zbog osjećaja da ne možete držati sve konce…

recept za cheesecake s avokadom

Fenomenalni cheesecake s avokadom

Svi ljubitelji avokada sad će doći na svoje. Umjesto da ga stavite na kruh ili…

recept za zeleni caj s lubenicom

Osvježavajući napitak sa zelenim čajem i lubenicom za cijelu obitelj

Treba vam osvježenje za ove vrućine, ali ne pije vam se voda. Onda isprobajte ovaj…