smoothie

Smoothie za male ‘mrzitelje’ povrća

Povrće, osobito svježe, učestali je član liste “neću”. Uklopite ga u ovaj frape i vaš mališan neće biti ni svjestan da je pojeo nešto zeleno.

Djeca obožavaju šarene napitke i dječje koktele i zato su smoothie napitci idealni da im se u njih sakriju vitamini iz povrća koje inače ne bi pojeli. U smoothie im uz voće – banana odlično kamuflira okuse – možete staviti: list zelene salate, list špinata, malo svježeg krastavca, malo kupusa, peršina…

Naš prijedlog:

  • 1 šalica mlijeka
  • 1 banana
  • 1 žlica meda
  • ¼ šalice jogurta
  • 1 šalica svježega očišćenog špinata
  • ½ šalice svježega graška

Priprema:

Ulijte sve sastojke u blender. Miksajte minutu, dvije, do željene konzistencije. Ponudite svojem mališanu "sok Jagodica Bobica" ili "napitak Ben Ten", jer ponekad ime čini razliku.

smoothie

Tekst: Jana Jadrejčić, mag. nutricionizma i Marina Jakšić, mag. nutricionizma, www.perfectlifefood.com
Foto: Thinkstock

Preporučujemo

Tagovi: ,

Vezano uz temu

Postulati zdrave prehrane za djecu

Za pravilan rast i razvoj beba, djece i…

prehrana djece

Koliko puno djeca trebaju jesti?

Uvijek treba imati na umu da na dan…

obiteljski stol

Moje dijete neće jesti!

Odbija obroke, jede samo ono što želi i…

Pročitajte i:

A danas za doručak ili večeru imamo muffin s jajima i slaninom

Želite li impresionirati goste ili samo vašim ukućanima ujutro za doručak ili pak za večeru,…

recept za palacinke bez brasna i secera

Zdrave i brze palačinke bez brašna i šećera

Kad želite djetetu pripremiti nešto slatko na brzinu, neka to bude ukusno i prepuno vrijednih…

recept za sočni i mekani kolač od šljiva

Sočni i mekani kolač sa šljivama za prste polizati

Stigle su šljive, a sa njima i ljetne delicije. Danas ne radimo knedle, već sočan…

nemojte bacati ostatke smoothieja

Ostalo vam je smoothieja? Iskoristite ga na ovaj mudar način!

Volite raditi shakeove i smoothieje jer ih vole i vaša djeca? Odlično, jer to je…