Jednostavan način za ublažavanje poslijeporođajne depresije

Istraživanje objavljeno u British Journal of Psychiatry sugerira kako pjevanje može ubrzati oporavak žena koje pate od poslijeporođajne depresije

Znanstvenici s University Collegea u Londonu pratili su 134 ispitanice koje pate od poslijeporođajne depresije i koje su uključili u programe grupnog pjevanja. U grupama su bile prisutne i njihove bebe, a program je trajao deset tjedana. Procjenjuje se kako se poslijeporođajna depresija javlja kod svake osme rodilje, a grupnim je pjevanjem smanjen broj depresija, što je sjajno jer raniji oporavak ostavlja manje negativnih poljedica i na mamu i na bebu.

Ranije studije su ukazale na pozitivan učinak pjevanja na mentalno zdravlje osoba starije životne dobi, posebno onih s demencijom, no ovo je prva kontrolirana studija koja se bavila upravo poslijeporođajnom depresijom.
Žene su bile podijeljene u tri grupe:

  1. Jedna je bila uključena u grupno pjevanje
  2. Druga je bila uključena u satove kreativne igre
  3. Treća je nastavila koristiti uobičajene načine ublažavanja depresije – pomoć obitelj, antidepresive ili svjesnost

Radionice pjevanja sastojale su se od učenja uspavanki i pjesama širom svijeta zajedno s bebama i stvaranje novih pjesama o majčinstvu. One žene koje su imale umjerene do ozbiljne simptome postporođajne depresije prijavile su brže poboljšanje svog stanja od majki koje su bile u druge dvije grupe.
Sve tri grupe su imale poboljšanje nakon 10 tjedana, ali u prvih šest tjedana pjevajuća grupa je već prijavila u prosjeku 35 posto smanjenja simptoma depresije.

Glavna autorica studije Dr Daisy Fancourt s University Collegala u Londonu je izjavila da je ovo jedna dodatna terapija koja može pomoći ženama: “Mnoge majke ne žele uzimati antidepresive dok doje djecu, a psihološke terapije nove mame relativno rijetko koriste” kaže. “Zato su ovi rezultati sjajni jer daju nadu da će nešto tako jednostavno poput pjevanje pomoći da se bolje osjećaju i brže oporave od depresije”.

Pjevanje uspavanki ili bilo kakvih pjesmica bebi pokazuje da to nije samo puki hir naših mama i baka, nego uistinu korisna stvar i za mame i za bebe. A k tome ništa ne košta i nema negativnih posljedica kojeg imaju antidepresivi.

 

Tekst: I.T.
Izvor: www.bbc.com
Foto: Profimedia

 

 

 

Preporučujemo

Tagovi: ,

Vezano uz temu

Samoozljeđivanje – kako prepoznati znakove i pomoći djetetu

Roditelji su često u šoku kada saznaju za…

Bulimija – kako pomoći djetetu

Svakog tjedna Hrabri telefon obrađuje jednu temu putem…

Napadaji panike i kako se s njima nositi?

Napad panike je osjećaj jake uplašenosti i straha…

Pročitajte i:

Kako djeci postaviti jasne granice bez grubosti, zastrašivanja i posramljivanja

Dječje "neću" je način na koji djeca uče kako postati svoji. To je način na…

Kako se izvući kad vas 'švicarci' stisnu...

Ako i vi imate kredit u švicarcima, čak ako ste ga i konvertirali u eure,…

Pomozite starijem djetetu da se lakše nosi s rođenjem sestre ili brata

Važno je naglasiti da ljubomora (kao i sve ostale emocije) ipak mora biti dozvoljena, a…

Mora li majka do djetetove treće godine raditi u smjenama?

Koliko Zakon o radu štiti majke čija djeca još nisu navršila tri godine?