Mama pod stresom

Čak i one najstrpljivije majke katkad izgube živce zbog nekog djetetova postupka koji ih natjera da izgube kontrolu nad ponašanjem te počnu vikati. Nakon toga se obično osjećaju loše i žao im je zbog svega izrečenoga. Mogu li se ikako spriječiti takve situacije te izbjeći osjećaj grižnje savjesti i uplakane oči mališana?

Kao što je poznato, najteže objašnjive i najstrašnije ispade bijesa kod odraslih izazivaju najmlađa djeca. Novorođenče izgleda bespomoćno i nezaštićeno, ali njegovo je ponašanje mladim mamama često potpuno nejasno. Svi savjeti koje pročitate u literaturi za roditelje djeluju dok dijete slatko sniva u svojem krevetiću. No, čim počne neutješno plakati bez kraja i konca, mama gubi vjeru u svoje sposobnosti i razmišlja hoće li ti glasni jauci ikada prestati. Ako takav snažni plač potraje dovoljno dugo, velika je vjerojatnost da će izludjeti i najstrpljivije. U ženi se mogu javiti osjećaji potpune bespomoćnosti, misao da možda još nije bilo vrijeme da ima dijete, ukratko, očaj. Sve se to, zapravo, može lako objasniti. Trudeći se prilagoditi djetetu i otkriti zbog čega plače, mama se podsvjesno “zarazi” njegovom bespomoćnošću, nemirom i strahom, što dodatno pojačava djetetov plač. Zbog toga je bolje da se nakratko udaljite od djeteta. Da biste se smirili, katkad je dovoljno samo na čas izaći iz sobe u kojoj je dijete, nekoliko minuta odahnuti od navale bebina plača. Čak je djetetu bolje da je nakratko samo, nego uz nesigurnu i napetu majku koja je na rubu živaca. Najvažnije što u tom trenutku treba razumjeti jest da vaša razdraženost nema veze s djetetom, nego je izazvano vlastitom nemoći. Ako se sami ne primirite, teško ćete smiriti i dijete. Negativna energija stvorena u tim uvjetima neće to dopustiti. Ako ste sami, nazovite nekoga ne telefon tko vas može smiriti, ako već ne savjetom, onda svojim dobrim raspoloženjem i razumijevanjem. S vremenom ćete biti sve iskusniji, lakše “čitati” signale što vašoj bebi točno treba i kako joj možete pomoći i samim tim bit ćete sigurniji u svoje postupke i smireniji. Više nećete na sebe prenositi djetetovu bespomoćnost.


Mamina premorenost

Jednako tako poznata vam je i situacija kad postajete razdražljivi zbog djetetove stalne potrebe za vašom pažnjom. Što je dijete mlađe, više mu treba pozornosti. Međutim, i vi trebate dovoljno energije da to sve izdržite bez gubljenja kontrole. Možda provodite s djetetom svaki trenutak dok ono ne spava i nemate vrijeme za sebe? Vrijeme da se na miru odmorite i opustite, bez razmišljanja kad će se dijete probuditi, što sve treba pripremiti, kupiti, obaviti… A ako imate dvoje ili više djece? Tada se možda osjećate poput robota koji neprestano obavlja jedne te iste zadatke i osjećate kao da vam cijeli svijet ide na živce. Takav je osjećaj signal da morate reorganizirati svoj život i pronaći vrijeme za sebe.

Vjerojatno mislite da je djetetu bolje da ste cijelo vrijeme uz njega i zato žrtvujete svoje potrebe. No, budite sigurni u to da je djetetu milije deset minuta provesti igrajući se s vama kad ste dobro raspoloženi, nego da ste cijelo vrijeme uz njega nezadovoljni i frustrirani. Po mogućnosti ostavite dijete na čuvanje tati ili baki i djedu čim osjetite da ste na rubu snaga i da vam treba odmor. Ako nemate koga da vam pričuva dijete u tim trenucima, zanemarite sve one poslove koji se mogu obaviti i poslije kako biste vrijeme djetetova spavanja iskoristili za odmor. Razmislite o tome da preko preporuke pozovete osobu koja će vam za određenu novčanu naknadu obaviti kućanske poslove koji vam oduzimaju najviše energije − čišćenje, glačanje, kuhanje i sl. Nikad vas ne bi trebalo biti sram tražiti pomoć i olakšati si život, a i odvojiti malo novca za takvu pomoć puno je bolja opcija nego da ste nesretni.

Jurnjava za djetetom

Još je jedno razdoblje roditeljima osobito iscrpljujuće. Ono kad im dijete ima između 3 i 4 godine… U tom razdoblju mališani počinju brzo sazrijevati, već dobro razumiju većinu zabrana i pravila, ali se ta pravila povećavaju iz dana u dan. Prije su se pravila odnosila na zabrane djetetu što sve ne smije raditi, a sada se pravila počinju sve više usmjeravati na ono što mama želi postići od djeteta. A to ne ide uvijek lako i bez prosvjeda. Dijete sada već počinje razumijevati da je zasebna, samostalna osoba. Više ne mora samo zahtijevati sve od roditelja, neke stvari može napraviti samo. I to nisu uvijek stvari koje vi smatrate potrebnim. Dijete se katkad protivi vašim zahtjevima samo zato što mu se sviđa to što ima svoje mišljenje koje se razlikuje od vašeg.

Takvi međusobni sukobi s djetetom mogu postati razlog povećane razdražljivosti, pa čak i maminih neutješnih suza. U svemu tome mamina je prednost ako postavi jasne granice dopuštenog, da se na njih pozove i u skladu s tim kazni dijete njemu primjerenom kaznom. I u tome treba biti vrlo postojano stajalište kod oba roditelja, ne treba nikako odustati od prvotno dodijeljene kazne, jer će inače dijete lako pronaći način da se “izvuče” nekažnjeno i da izmanipulira mamu i tatu. Naime, čak kad je dijete i upoznato s pravilima, treba mu otprilike dvije godine kako bi naučilo kontrolirati svoje ponašanje. Poznavanje pravila i vještina samokontrole ponašanja nisu jedno te isto. Ako ste ljuti zbog neke takve situacije s djetetom, pokušajte bolje razmisliti što se događa u vašem odnosu s djetetom. Možda vas je dijete uvuklo u borbu za “prevlast” i vaša razdražljivost potječe od osjećaja da vas ono ne(dovoljno) poštuje?

Opravdana ljutnja

Kad se ljutite, ne pretvarajte svoje nezadovoljstvo u kompletno okrivljavanje: “Nisi dobro postupio, ti si zločesto dijete”. Vjerojatno ste primijetili da vas jedna te ista situacija jedanput ostavi ravnodušnima, a drugi dan razbjesni, ovisno o vašem raspoloženju i situaciji. ©to brže dijete shvati da ste nezadovoljni njegovim postupkom, a ne njim samim, bit će ubuduće popustljiviji s ljudima oko sebe. Ne trebate kriti svoje nezadovoljstvo i suzdržavati se pokazati emocije. Baš suprotno, objasnite djetetu što vam se točno ne sviđa i što vas ljuti ili rastužuje, no učinite to na njemu razumljiv način. Ako vam je teško izdržati val ljutnje koji vas u nekom trenu zahvati, ne mučite se, nego na odgovarajući način izbacite iz sebe negativnu energiju − lupite više puta po jastuku ili, još bolje, počistite tepih, operite pod, idite vježbati, ukratko, preusmjerite ljutnju na neku fizičku aktivnost umjesto da vičete na dijete ili padnete u napast da ga udarite. Također ne zaboravite da je vaše potpuno pravo da katkad imate loš dan, da ste ljuti i frustrirani, samo nemojte da to postane trajno stanje iz kojeg se ne znate izvući.



Kratki antistresni program

1. Primite se za ušnu resicu usmjeravajući svu svoju pozornost na taj osjećaj i brojite do deset. Tako ćete izbjeći mogućnost da “eksplodirate”. Naš mozak funkcionira tako da ne može”misliti” o više stvari istodobno.


2. Maksimalno duboko udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta s dugim olakšavajućim “ha-a-a-a”. Učite se biti hladnokrvni. Umjesto da sami sebe grizete zbog toga što osjećate i koliko ste ljuti, podijelite s dragom osobom svoja razmišljanja i olakšajte si dušu. Važno je da ste svjesni svojeg ponašanja, jer je to jedini način da ga uspijete kontrolirati. Svjesno ga poboljšavajte i pokušajte se što više smijati, misliti na lijepe stvari, zabavljati se s djetetom. U životu će uvijek biti vremena i za dobre i za loše emocije, ali pretpostavljamo da je svima u cilju što češće osjećati se bolje i zadovoljnije. A to možete svjesno mijenjati svakim danom, korak po korak. Ne zaboravite da ćete svaki stres lakše prebroditi ako svaki dan nađete bar malo vremena za sebe, ako ste dovoljno naspavani, u fizičkoj ste kondiciji, zadovoljni sobom i svojom obitelji. Baš kao što i negativne emocije mogu biti zarazne, zarazan je i smijeh i dobro raspoloženje.

Preporučujemo

Pročitajte i:

Podsjećamo: lak za nokte jedan je od najotrovnijih kozmetičkih preparata

Iako znamo da sve žene, od petogodišnje djevojčice do pedesetogodišnje gospođe, uživaju u lijepo nalakiranim…

kako se obraniti od komaraca

7 istina o komarcima koje će vam pomoći da vas ne ubodu

Komarci su onaj dio ljeta koji ne volimo. Dobra vijest je ta da ima stvari…

Šalica kave ujutro? Naravno, ali nikako ne na prazan želudac!

Za većinu nas kava je dio svakodnevne jutarnje rutine, a za mnoge prvo što popiju…

Želite li znati istinu, pitajte dijete. Slažete li se s istraživanjem?

Tko bi rekao da mališani mogu točnije opisati neki događaj od odraslih?