Blagdanski stres kod djece

Iščekivanje Božića može biti vrlo stresno i za dijete i za odrasle. Pripazite da umjesto ugodnog blagdanskog ozračja vašu obitelj ne zadesi neko loše raspoloženje.

Osim svoje nesumnjive privlačnosti i ljepote, za mnoge blagdansko razdoblje predstavlja velik (dodatni) izvor stresa i tjeskobe (u stranoj stručnoj literaturi to se naziva "holiday stress"). (Pre)veliko uzbuđenje vezano uz blagdane može jednostavno preplaviti i vaše dijete, pogotovo ako je još u ranom djetinjstvu. Često su djeca baš u vrijeme blagdana neraspoložena, mrzovoljna, plačljiva i razdražljiva, jer su preplavljena emocijama koje mogu biti uznemirujuće za dijete ako ne vodimo računa o njegovim potrebama.

Kako prepoznati blagdanski stres kod djece?

  • dijete se neuobičajeno ponaša
  • plačljivo je, mrzovoljno, razdražljivo i loše raspoloženo
  • ima nervozne obrasce ponašanja (grize nokte, igra se kosom…)
  • ima tjelesne tegobe (glavobolju, trbobolju, proljev, pojačan umor i pospanost…)
  • ponašanje nije primjereno njegovoj dobi (već mlađoj djeci, npr. mokri u krevet)
  • dijete se povlači u sebe.

Kako pomoći djetetu da se nosi s blagdanskim uzbuđenjem?

Pomaganje djetetu da se što uspješnije nosi s blagdanskim uzbuđenjem uključuje poznavanje njegove osobnosti, temperamenta i osobnih granica. Ako je vaše dijete sklono preosjetljivosti i lako se uzbuđuje, poštujte to i složite blagdanski plan tako da uzmete u obzir svoje granice i granice svojega djeteta.

  • ako je vaše dijete još malo (1-2 godine starosti), kroz blagdansko razdoblje nastojte što manje mijenjati djetetove navike, pogotovo vrijeme spavanja i hranjenja
  • pitajte dijete što mu pomaže da se bolje osjeća. Je li to slušanje glazbe, čitanje slikovnica, igra s prijateljima, provođenje vremena s roditeljima? Kako biste mu pomogli da se opusti, potičite ga da provodi vrijeme onako kako mu odgovara
  • pružite djetetu prigodu da se umiri; izvedite ga u šetnju, priredite mu toplu kupku, stavite ga u krevetić da se opusti i odspava. Potrudite se da cijelo vrijeme pri ruci ima nešto što ga, inače, umiruje, a pogotovo sada kada je izloženo prevelikom uzbuđenju zbog blagdanskoga slavlja (omiljenu igračku ili dekicu, plišanca, dudu…). Sjednite s djetetom na neko mirno mjesto i zajedno prolistajte njegovu omiljenu slikovnicu ili mu ponudite omiljeni slatkiš, voće ili sok
  • dajte djetetu obiteljske blagdanske obaveze i pobrinite se da mu ne bude dosadno. Dajte mu neki zadatak, npr. da složi kolače na pladanj ili uredi blagdanski stol. To će mu dati osjećaj da je i ono znatno pridonijelo slavlju
  • ne zaboravite na sebe i na to kako se vi nosite sa stresnim blagdanima, jer će vaša opuštenost svakako pozitivno utjecati na opuštenost vašega djeteta. Odustanite od "sindroma super-čovjeka", odustanite od zamisli da baš vi možete blagdansko razdoblje učiniti savršenim za sve vama drage osobe, ne preuzimajte potpunu odgovornost na sebe. – Dajte si prigodu (i dopuštenje!) za odmor, radite stvari koje volite i aktivnosti u kojima uživate, naspavajte se (koliko god možete!), odvojite vrijeme za druženje, veselje i komunikaciju s dragim ljudima. Pokušajte izbjeći pripreme u zadnji čas; planirajte i organizirajte unaprijed. Odredite stvari koje želite napraviti i stvari koje trebate napraviti, zatim napravite listu prioriteta.

Foto: Profimedia

Preporučujemo

Pročitajte i:

Kids friendly: Vampirko

U želji da roditeljima pomogne u izboru dječjih filmova u kinima, Najsretnija beba Hrvatska pruža…

Rasplesana predstava puna sjajnih poruka za djecu

Donosimo zanimljivu recenziju predstave Superjunaci našeg suradnika Tihoni Brčića koja će vas, vjerujemo, potaknuti da…

Jutro bez stresa - je li moguće?

Zamislite sliku svojeg idealnog jutra. Budite se vedri i naspavani, dijete ne plače zbog toga…

Jednostavan način za ublažavanje poslijeporođajne depresije

Istraživanje objavljeno u British Journal of Psychiatry sugerira kako pjevanje može ubrzati oporavak žena koje…