Blagdanski stres kod djece

Iščekivanje Božića može biti vrlo stresno i za dijete i za odrasle. Pripazite da umjesto ugodnog blagdanskog ozračja vašu obitelj ne zadesi neko loše raspoloženje.

Osim svoje nesumnjive privlačnosti i ljepote, za mnoge blagdansko razdoblje predstavlja velik (dodatni) izvor stresa i tjeskobe (u stranoj stručnoj literaturi to se naziva "holiday stress"). (Pre)veliko uzbuđenje vezano uz blagdane može jednostavno preplaviti i vaše dijete, pogotovo ako je još u ranom djetinjstvu. Često su djeca baš u vrijeme blagdana neraspoložena, mrzovoljna, plačljiva i razdražljiva, jer su preplavljena emocijama koje mogu biti uznemirujuće za dijete ako ne vodimo računa o njegovim potrebama.

Kako prepoznati blagdanski stres kod djece?

  • dijete se neuobičajeno ponaša
  • plačljivo je, mrzovoljno, razdražljivo i loše raspoloženo
  • ima nervozne obrasce ponašanja (grize nokte, igra se kosom…)
  • ima tjelesne tegobe (glavobolju, trbobolju, proljev, pojačan umor i pospanost…)
  • ponašanje nije primjereno njegovoj dobi (već mlađoj djeci, npr. mokri u krevet)
  • dijete se povlači u sebe.

Kako pomoći djetetu da se nosi s blagdanskim uzbuđenjem?

Pomaganje djetetu da se što uspješnije nosi s blagdanskim uzbuđenjem uključuje poznavanje njegove osobnosti, temperamenta i osobnih granica. Ako je vaše dijete sklono preosjetljivosti i lako se uzbuđuje, poštujte to i složite blagdanski plan tako da uzmete u obzir svoje granice i granice svojega djeteta.

  • ako je vaše dijete još malo (1-2 godine starosti), kroz blagdansko razdoblje nastojte što manje mijenjati djetetove navike, pogotovo vrijeme spavanja i hranjenja
  • pitajte dijete što mu pomaže da se bolje osjeća. Je li to slušanje glazbe, čitanje slikovnica, igra s prijateljima, provođenje vremena s roditeljima? Kako biste mu pomogli da se opusti, potičite ga da provodi vrijeme onako kako mu odgovara
  • pružite djetetu prigodu da se umiri; izvedite ga u šetnju, priredite mu toplu kupku, stavite ga u krevetić da se opusti i odspava. Potrudite se da cijelo vrijeme pri ruci ima nešto što ga, inače, umiruje, a pogotovo sada kada je izloženo prevelikom uzbuđenju zbog blagdanskoga slavlja (omiljenu igračku ili dekicu, plišanca, dudu…). Sjednite s djetetom na neko mirno mjesto i zajedno prolistajte njegovu omiljenu slikovnicu ili mu ponudite omiljeni slatkiš, voće ili sok
  • dajte djetetu obiteljske blagdanske obaveze i pobrinite se da mu ne bude dosadno. Dajte mu neki zadatak, npr. da složi kolače na pladanj ili uredi blagdanski stol. To će mu dati osjećaj da je i ono znatno pridonijelo slavlju
  • ne zaboravite na sebe i na to kako se vi nosite sa stresnim blagdanima, jer će vaša opuštenost svakako pozitivno utjecati na opuštenost vašega djeteta. Odustanite od "sindroma super-čovjeka", odustanite od zamisli da baš vi možete blagdansko razdoblje učiniti savršenim za sve vama drage osobe, ne preuzimajte potpunu odgovornost na sebe. – Dajte si prigodu (i dopuštenje!) za odmor, radite stvari koje volite i aktivnosti u kojima uživate, naspavajte se (koliko god možete!), odvojite vrijeme za druženje, veselje i komunikaciju s dragim ljudima. Pokušajte izbjeći pripreme u zadnji čas; planirajte i organizirajte unaprijed. Odredite stvari koje želite napraviti i stvari koje trebate napraviti, zatim napravite listu prioriteta.

Foto: Profimedia

Preporučujemo

Pročitajte i:

Kako pametni telefoni i tableti izgladnjuju naša srca?

Jesper Juul, poznati danski pedagog i obiteljski terapeut objašnjava kako korištenje pametnih telefona djeluje na…

Volite li svoje dijete upravo onakvo kakvo jest?

Poznata dječja psihologinja dr. Shefali Tsabari savjetuje roditeljima kako da vole svoju djecu na najljepši…

Vodič za igre s djecom tijekom blagdana

Blagdansko vrijeme za mnoge znači dugo priželjkivani boravak u toplini doma s najmilijima. Miris cimeta…

Kad Božić zakuca na vrata

Prije nego vas blagdanska euforija potpuno obuzme, želimo vas podsjetiti na istinske vrijednosti koje Božićno…