Blagdanski stres

Iščekivanje Božića može biti vrlo stresno i za dijete i za odrasle. Pripazite da umjesto ugodnog blagdanskog ozračja vašu obitelj ne zadesi neko loše raspoloženje.

Osim svoje nesumnjive privlačnosti i ljepote, za mnoge blagdansko razdoblje predstavlja velik (dodatni) izvor stresa i tjeskobe (u stranoj stručnoj literaturi to se naziva „holiday stress“). (Pre)veliko uzbuđenje vezano uz blagdane može jednostavno preplaviti i vaše dijete, pogotovo ako je još u ranom djetinjstvu. Često su djeca baš u vrijeme blagdana neraspoložena, mrzovoljna, plačljiva i razdražljiva, jer su preplavljena emocijama koje mogu biti uznemirujuće za dijete ako ne vodimo računa o njegovim potrebama.

Kako prepoznati blagdanski stres kod djece?

• dijete se neuobičajeno ponaša
• plačljivo je, mrzovoljno, razdražljivo i loše raspoloženo
• ima nervozne obrasce ponašanja (grize nokte, igra se kosom...)
• ima tjelesne tegobe (glavobolju, trbobolju, proljev, pojačan umor i pospanost...)
• ponašanje nije primjereno njegovoj dobi (već mlađoj djeci, npr. mokri u krevet)
• dijete se povlači u sebe.

Kako pomoći djetetu da se nosi s blagdanskim uzbuđenjem?

Pomaganje djetetu da se što uspješnije nosi s blagdanskim uzbuđenjem uključuje poznavanje njegove osobnosti, temperamenta i osobnih granica. Ako je vaše dijete sklono preosjetljivosti i lako se uzbuđuje, poštujte to i složite blagdanski plan tako da uzmete u obzir svoje granice i granice svojega djeteta.

• ako je vaše dijete još malo (1-2 godine starosti), kroz blagdansko razdoblje nastojte što manje mijenjati djetetove navike, pogotovo vrijeme spavanja i hranjenja
• pitajte dijete što mu pomaže da se bolje osjeća. Je li to slušanje glazbe, čitanje slikovnica, igra s prijateljima, provođenje vremena s roditeljima? Kako biste mu pomogli da se opusti, potičite ga da provodi vrijeme onako kako mu odgovara
• pružite djetetu prigodu da se umiri; izvedite ga u šetnju, priredite mu toplu kupku, stavite ga u krevetić da se opusti i odspava. Potrudite se da cijelo vrijeme pri ruci ima nešto što ga, inače, umiruje, a pogotovo sada kada je izloženo prevelikom uzbuđenju zbog blagdanskoga slavlja (omiljenu igračku ili dekicu, plišanca, dudu...). Sjednite s djetetom na neko mirno mjesto i zajedno prolistajte njegovu omiljenu slikovnicu ili mu ponudite omiljeni slatkiš, voće ili sok
• dajte djetetu obiteljske blagdanske obaveze i pobrinite se da mu ne bude dosadno. Dajte mu neki zadatak, npr. da složi kolače na pladanj ili uredi blagdanski stol. To će mu dati osjećaj da je i ono znatno pridonijelo slavlju
• ne zaboravite na sebe i na to kako se vi nosite sa strasnim blagdanima, jer će vaša opuštenost svakako pozitivno utjecati na opuštenost vašega djeteta. Odustanite od „sindroma super-čovjeka“, odustanite od zamisli da baš vi možete blagdansko razdoblje učiniti savršenim za sve vama drage osobe, ne preuzimajte potpunu odgovornost na sebe. - Dajte si prigodu (i dopuštenje!) za odmor, radite stvari koje volite i aktivnosti u kojima uživate, naspavajte se (koliko god možete!), odvojite vrijeme za druženje, veselje i komunikaciju s dragim ljudima. Pokušajte izbjeći pripreme u zadnji čas; planirajte i organizirajte unaprijed. Odredite stvari koje želite napraviti i stvari koje trebate napraviti, zatim napravite listu prioriteta.