Besplatna aplikacija ‘Vještina dubokog opuštanja’

Evo, tko kaže da morate biti spojeni na internet da biste se dobro opustili uz vođenu meditaciju. Donosimo besplatnu aplikaciju koja vam pomaže da nadoknadite manjak sna i opustite se, jer bebice to vole i one u trbuhu i one koje su već izvan njega!

Udruga Yoga - Zagreb objavila je besplatnu aplikaciju “Vještina dubokog opuštanja” za Android OS. Autor programa je Danijel Dubičanac, učitelj joge. Tri pisane lekcije i šest audiozapisa vođenog opuštanja bude parasimpatički sustav, odnosno obnavljaju refleks opuštanja. Audiozapisi traju više od 60 minuta. Vježbate li tri do četiri puta tjedno, uz aplikaciju ćete provesti otprilike mjesec dana. Redovitom primjenom tehnike koja vas najbolje opušta postat ćete otporniji na stres.

Tko se pak želi osamostaliti i pritom izbjeći najčešće zamke u procesu (proganjanje misli, nemogućnost vizualizacije), može upisati cijeli tečaj. Njegov autor Danijel Dubičanac kaže da se pomoću ovih tehnika u deset minuta odmori kao da je spavao sat vremena.

Vođena opuštanja čita Robert Šantek čiji glas poznajete sa Stojedinice i Yammat FM-a.

Aplikacija je manja od 15 Mb, pa je pogodna i za prijenos mobilnom podatkovnom mrežom. Preuzeti je možete ovdje.

Više o aktivnostima udruge Yoga Zagreb doznajte na yoga-zagreb.hr

 

Tekst: sensa.hr
Foto: Profimedia

Preporučujemo

Tagovi: , ,

Pročitajte i:

Slikovnica koja otkriva što beba želi

Jednostavno ilustrirana, ova slikovnica nosi poruku da kad je dijete gladno, igračke mu nisu prve…

Priča koja nas je oduševila: Dankinja koja je prigrlila Hrvatsku i osmislila personalizirane slikovnice za djecu

Razgovarali smo s nevjerojatnom mamom i autoricom, Dankinjom Pernille Mrzljak koja već 12 godina živi…

Naša prva igračka i dalje je s nama

Kada se spoje tradicija i mašta, nastaje svašta. Naš ručno rađeni heklani zec nasmijavao nas…

Video: Razgovor dječaka i muškarca o životu

Kada je riječ o temama kao što su život i odrastanje, sigurno je da dječak…