Besplatna aplikacija ‘Vještina dubokog opuštanja’

Evo, tko kaže da morate biti spojeni na internet da biste se dobro opustili uz vođenu meditaciju. Donosimo besplatnu aplikaciju koja vam pomaže da nadoknadite manjak sna i opustite se, jer bebice to vole i one u trbuhu i one koje su već izvan njega!

Udruga Yoga - Zagreb objavila je besplatnu aplikaciju “Vještina dubokog opuštanja” za Android OS. Autor programa je Danijel Dubičanac, učitelj joge. Tri pisane lekcije i šest audiozapisa vođenog opuštanja bude parasimpatički sustav, odnosno obnavljaju refleks opuštanja. Audiozapisi traju više od 60 minuta. Vježbate li tri do četiri puta tjedno, uz aplikaciju ćete provesti otprilike mjesec dana. Redovitom primjenom tehnike koja vas najbolje opušta postat ćete otporniji na stres.

Tko se pak želi osamostaliti i pritom izbjeći najčešće zamke u procesu (proganjanje misli, nemogućnost vizualizacije), može upisati cijeli tečaj. Njegov autor Danijel Dubičanac kaže da se pomoću ovih tehnika u deset minuta odmori kao da je spavao sat vremena.

Vođena opuštanja čita Robert Šantek čiji glas poznajete sa Stojedinice i Yammat FM-a.

Aplikacija je manja od 15 Mb, pa je pogodna i za prijenos mobilnom podatkovnom mrežom. Preuzeti je možete ovdje.

Više o aktivnostima udruge Yoga Zagreb doznajte na yoga-zagreb.hr

 

Tekst: sensa.hr
Foto: Profimedia

Preporučujemo

Tagovi: , ,

Pročitajte i:

I ovo treba iskušati: osmosatna uspavanka za bebe

Ako dijete nikako ne želi zaspati, pokušajte mu pustiti ovu ugodnu i nježnu glazbu. I…

Kate Hudson doji na poslu

Kate Hudson zna da kad dijete želi jesti, treba mu dati jesti!

Mame znaju da bebe trebaju jesti kad su gladne. Bilo da se nalaze u šetnji,…

Michelle Obama o majčinstvu

Što uspješne žene kao što su Michelle Obama ili Victoria Beckham kažu o majčinstvu

Ženama danas nije lako. One su majke, supruge i grade karijere. U svim tim pojedinačno…

Mojem djetetu, kad zaboravim biti sretna

Neće vam biti teško poistovjetiti se s ovim tekstom koji je na neki način pismo…