Besplatna aplikacija ‘Vještina dubokog opuštanja’

Evo, tko kaže da morate biti spojeni na internet da biste se dobro opustili uz vođenu meditaciju. Donosimo besplatnu aplikaciju koja vam pomaže da nadoknadite manjak sna i opustite se, jer bebice to vole i one u trbuhu i one koje su već izvan njega!

Udruga Yoga - Zagreb objavila je besplatnu aplikaciju “Vještina dubokog opuštanja” za Android OS. Autor programa je Danijel Dubičanac, učitelj joge. Tri pisane lekcije i šest audiozapisa vođenog opuštanja bude parasimpatički sustav, odnosno obnavljaju refleks opuštanja. Audiozapisi traju više od 60 minuta. Vježbate li tri do četiri puta tjedno, uz aplikaciju ćete provesti otprilike mjesec dana. Redovitom primjenom tehnike koja vas najbolje opušta postat ćete otporniji na stres.

Tko se pak želi osamostaliti i pritom izbjeći najčešće zamke u procesu (proganjanje misli, nemogućnost vizualizacije), može upisati cijeli tečaj. Njegov autor Danijel Dubičanac kaže da se pomoću ovih tehnika u deset minuta odmori kao da je spavao sat vremena.

Vođena opuštanja čita Robert Šantek čiji glas poznajete sa Stojedinice i Yammat FM-a.

Aplikacija je manja od 15 Mb, pa je pogodna i za prijenos mobilnom podatkovnom mrežom. Preuzeti je možete ovdje.

Više o aktivnostima udruge Yoga Zagreb doznajte na yoga-zagreb.hr

 

Tekst: sensa.hr
Foto: Profimedia

Preporučujemo

Tagovi: , ,

Pročitajte i:

Kako sam tehnikom filcanja razvila više strpljenja, unutarnjeg mira i povjerenja u život

Različiti su načini kako se možemo opustiti od rada pred ekranom, svakodnevne jurnjave za klincima,…

sarene carapice kao podrska osobama s Down sindromom

Dan kojim su zavladale šarene čarapice

Danas je 21. ožujka dan kada svi možemo odijenuti šarene čarapice i pokazati da podržavamo…

Mladenka našla poruku preminule majke na vjenčanim cipelama

Emma iz Leicestershirea je spremajući se za vjenčanje otkrila skrivenu poruku na svojim cipelama za…

ciscenje u sklopu akcije s drustvenih mreza #trashtag

U moru besmislenih izazova ovaj pod hashtagom #trashtag pomaže čistiti planet Zemlju

Konačno se u moru beskorisnih, da ne kažemo glupih, izazova na društvenim mrežama pojavio i…