izlazak po hladnoći i zimi

11 razloga zašto već danas izaći na zrak s djecom umjesto sjesti pred televizor

Da, baš danas izađite! Navest ćemo vam za to 11 dobrih razloga. Izađite i ako pada kiša, snijeg i ako je hladno...

Iznimka su jedino magla, grmljavina, ledena i jaka kiša ili snježna mećava kad ne biste nikome savjetovali da izlazi. No, takve vremenske nepogode traju kratko. Dakle, zabundajte dijete i sebe, bebe u kolicima ušuškajte u zimske vreće (s ovčjim krznom po mogućnosti), malo masne kreme na obraze i sve je spremno! I to napravite zato što:

1# Čak i ako je vani hladno i oblačno, koža lica će upiti vrijednu porciju sunčevog svijetla, 3000 do 4000 luxa. Aktivira se vegetativni živčani sustav i tijelo može proizvoditi vitamin D.

2# Prehlade nas ne napadaju zbog hladnoće, nego zbog klica koje kruže u zatvorenim prostorijama. Redovito izlaganje hladnoći, udisanje hladnog, svježeg zraka jača tijelo i čini ga otpornijim pred infektima.

3# Kombinacija svjetla i kretanja potiče lučenje hormona sreće, čini nas zadovoljnijima i automatski podiže raspoloženje.

4# Djeca mogu potrošiti svoju nakupljenu energiju, istrčati se i to im kasnije olakšava san.

5# Kosti, mišići, živci, centar za ravnotežu, mozak… cijelo tijelo treba fizičke izazove kako bi raslo i to ne samo ljeti, nego tijekom cijele godine.

izlazak po hladnoći i zimi

6# Mala djeca posebno vole prednosti koje loše vrijeme sa sobom donosi. Vrijeme je za skakanje po lokvama ili izradu snjegovića, grudanje….

7# Vani na svježem zraku i dok se krećemo dublje dišemo te udišemo više potrebnog kisika.

8# Školska djeca bolje uče i bolje se koncentriraju ako redovito trče na svježem zraku.

9# Pogled u prirodu i drveće, čak i ako nema zelenila, opuštaju, posebice ako su djeca kod kuće puno na ekranima.

10# I oči imaju koristi od gledanja na otvorenom. Istraživanja su pokazala da djeca koja su manje od jednog sata na dan bila vani, imaju 30% veći rizik za razvoj kratkovidnosti nego djeca koja svaki dan duže borave vani na zraku. Naime svjetlost koja prodire u oko i dopire do mrežnice stimulira proizvodnju dopamina koji sprečava i usporava razvoj kratkovidnosti.

11# Ima li išta ugodnije nego umoran doći u toplu kuću i zajedno se zagrijati toplim čajem ili kakaom.

Tekst: I.Š.
Foto: Profimedia

Preporučujemo

Tagovi: ,

Vezano uz temu

S lijepim vremenom u Maksimir se vraća Zagrebački piknik

Organizatori 'Zagrebačkog piknika' u parku Maksimir, prvi put…

Pročitajte i:

sto sve staviti u putnu ljekarnu

Što sve trebamo spakirati u putnu ljekarnu?

Svaki puta pred odlazak na godišnji odmor razmišljamo što sve trebamo ponijeti. Ako ste se…

trik za kapanje oka djeci

Mali trik kako djetetu bez muke i nagovaranja nakapati oči

Kad dijete ima konjunktivitis ili neke slične probleme s očima zbog kojih mu morate kapati…

preporuke SZO za djecu do 5 godina

Nove preporuke SZO: Koliko djeca do 5. godine života trebaju kretanja, spavanja i vremena pred televizorom?

Svjetska zdravstvena organizacija, engl. World Health Organization (WHO) redovito daje preporuke o tome kako štititi…

jedenje smrkalja je zdravo za imunitet i zube

Znanstvenici tvrde: Djeca bi trebala jesti više šmrkljića

Pustite djecu da rade to što vole raditi – kopaju nos i jedu iskopane šmrkljiće!…