Kako poboljšati imunitet beba i djece?

Imunitet ne podrazumijeva samo otpornost organizma prema infekcijama, nego i prepoznavanje organizma što je strano, a što vlastito

Najbolji način za stvaranje imuniteta kod beba je majčino mlijeko, odnosno dojenje. Dojenje ne predstavlja samo unos mlijeka, već i komunikaciju između majke i djeteta koja potiče razvoj djetetova mozga. Majčino mlijeko sadrži sve hranjive tvari koje su bebi potrebne za zdravi rast i razvoj kao i vrijedna antitijela za obranu od infekcija.

Kad je majka izložena zarazi, u njezinu organizmu stvaraju se zaštitne bjelančevine (imunoglobulin). One se mlijekom prenose djetetu i štite ga od bolesti. Osim toga, tvari u majčinom mlijeku (leukociti, laktoferin, lizozim i dr.) sudjeluju u obrani od bakterija i virusa.

Uz to majčino mlijeko sadržava velik broj probiotičkih bakterija kao što su laktobacili i bifidobakterije. Nazivamo ih "dobrim" bakterijama jer pospješuju razvoj zdrave crijevne mikroflore u djeteta što je preduvjet za kasnije zdravlje. Zato preporučamo isključivo dojenje do 6 mjeseci starosti djeteta te dojenje uz nadohranu do najmanje 2. – 3. godine života djeteta.

Postoje različiti načini kako poboljšati djetetov imunitet nakon prve godine života:

  • Uvedite više voća i povrća u prehranu

Voće i povrće sadrži visok udio vitamina C i antioksidansa koji prirodno jačaju imunološki sustav. Antioksidansi putuju krvnim žilama i štite tkiva od oštećenja.
Voće koje jača imunološki sustav su jagode, papaja, crveni grejp i borovnice.
Povrće koje jača imunološki sustav su rajčice, brokula i krumpir.
Također je važno djecu hraniti povrćem žute i narančaste boje, tj. onim koje ima visok udio karotena koji podiže razinu bijelih krvnih zrnaca zaduženih za borbu protiv infekcija. Žuto i narančasto voće te tamnozeleno povrće su odlični u borbi protiv infekcija (marelice, mrkve, kelj, buča, špinat).

  • U djetetovu prehranu uvrstite masti za jačanje imuniteta

Omega-3 masne kiseline posebno zastupljene u ribama iz hladnih voda (npr. divlji losos) su odlične u jačanju imuniteta i zadužene za održavanje zdravlja gotovo svih organa u tijelu. One povećavaju razinu makrofaga, stanica zaduženih za eliminaciju bakterija.

  • Uvedite probiotike u dječju prehranu

Probiotici štite naš probavni sustav, pomažu nam u probavljanju hrane, eliminaciji toksina i štite od bakterija i virusa.

  • Smanjite unos šećera i ostalih zaslađivača u djetetovoj prehrani

  • Održavajte djetetovu težinu

Pretilost može oslabiti imunološki sustav tako što ometa bijela krvna zrnca u proizvodnji antitijela. Istraživanja su pokazala da pretila djeca imaju dvostruko veće šanse za obolijevanje od infekcija u odnosu na djecu uredne težine.

  • Potičite kretanje

Vježbanje povećava sposobnost bijelih krvnih zrnaca u borbi s infekcijama.

  • Smanjite izloženost djeteta bakterijama

Pazite da sve osobe koje su u kontaktu s djetetom imaju čiste ruke. Nastojte držati dijete podalje od svih onih koji kašlju i kišu.

  • Zaštitite djetetova pluća

Najslabija točka malene djece su pluća. Pazite da djeca nisu u blizini pušača i u zadimljenim prostorijama.

  • Smanjite razinu stresa kod djeteta i osigurajte mu dovoljnu količinu sna.

Na tržištu također postoji niz preparata za pojačavanje imuniteta, ali prije početka njihove upotrebe obvezno konzultirajte pedijatra.

Tekst: Marija Vuković, medicinska sestra

Telefončić - savjetovalište za rani razvoj djece

Foto: Profimedia

Preporučujemo

Tagovi: , , , , , , , , ,

Vezano uz temu

Prejaki refleks otpuštanja mlijeka

Mama stavi svoju gladnu bebu na dojku, beba…

U kojoj zemlji su roditelji najstroži

Znanstvenici sa sveučilišta Westminster bavili su se roditeljskom…

Prva frizura: Savjeti za njegu dječje kose

Dok neki mališani imaju strah od šišanja i…

VIDEO: Kako zapravo izgleda Božić s bebom u kući

Savjet: svakako pogledati. Osobito ako imate malo puzavo…

Pročitajte i:

Majčino mlijeko pomaže u zaštiti od alergija

Majke koje konzumiraju jaja tijekom trudnoće i razdoblja dojenja uvelike mogu smanjiti rizik za alergiju…

Kako dojiti u raznim položajima?

Dojenje ne mora biti uvijek u istom položaju. Naprotiv mijenjajte ga ovisno o tome dojite…

Praktičan izum jedne mame: Kako bebi bez muke i prolijevanja dati da popije lijek?

Dati malom djetetu sirup pravi je izazov, ali ova mama je našla zgodno rješenje.

Majčino mlijeko – pravo bijelo zlato

Ako ste mislili da već sve znate o prednostima majčinog mlijeka, možda se nakon ovog…