Kako poboljšati imunitet beba i djece?

Imunitet ne podrazumijeva samo otpornost organizma prema infekcijama, nego i prepoznavanje organizma što je strano, a što vlastito

Najbolji način za stvaranje imuniteta kod beba je majčino mlijeko, odnosno dojenje. Dojenje ne predstavlja samo unos mlijeka, već i komunikaciju između majke i djeteta koja potiče razvoj djetetova mozga. Majčino mlijeko sadrži sve hranjive tvari koje su bebi potrebne za zdravi rast i razvoj kao i vrijedna antitijela za obranu od infekcija.

Kad je majka izložena zarazi, u njezinu organizmu stvaraju se zaštitne bjelančevine (imunoglobulin). One se mlijekom prenose djetetu i štite ga od bolesti. Osim toga, tvari u majčinom mlijeku (leukociti, laktoferin, lizozim i dr.) sudjeluju u obrani od bakterija i virusa.

Uz to majčino mlijeko sadržava velik broj probiotičkih bakterija kao što su laktobacili i bifidobakterije. Nazivamo ih "dobrim" bakterijama jer pospješuju razvoj zdrave crijevne mikroflore u djeteta što je preduvjet za kasnije zdravlje. Zato preporučamo isključivo dojenje do 6 mjeseci starosti djeteta te dojenje uz nadohranu do najmanje 2. – 3. godine života djeteta.

Postoje različiti načini kako poboljšati djetetov imunitet nakon prve godine života:

  • Uvedite više voća i povrća u prehranu

Voće i povrće sadrži visok udio vitamina C i antioksidansa koji prirodno jačaju imunološki sustav. Antioksidansi putuju krvnim žilama i štite tkiva od oštećenja.
Voće koje jača imunološki sustav su jagode, papaja, crveni grejp i borovnice.
Povrće koje jača imunološki sustav su rajčice, brokula i krumpir.
Također je važno djecu hraniti povrćem žute i narančaste boje, tj. onim koje ima visok udio karotena koji podiže razinu bijelih krvnih zrnaca zaduženih za borbu protiv infekcija. Žuto i narančasto voće te tamnozeleno povrće su odlični u borbi protiv infekcija (marelice, mrkve, kelj, buča, špinat).

  • U djetetovu prehranu uvrstite masti za jačanje imuniteta

Omega-3 masne kiseline posebno zastupljene u ribama iz hladnih voda (npr. divlji losos) su odlične u jačanju imuniteta i zadužene za održavanje zdravlja gotovo svih organa u tijelu. One povećavaju razinu makrofaga, stanica zaduženih za eliminaciju bakterija.

  • Uvedite probiotike u dječju prehranu

Probiotici štite naš probavni sustav, pomažu nam u probavljanju hrane, eliminaciji toksina i štite od bakterija i virusa.

  • Smanjite unos šećera i ostalih zaslađivača u djetetovoj prehrani

  • Održavajte djetetovu težinu

Pretilost može oslabiti imunološki sustav tako što ometa bijela krvna zrnca u proizvodnji antitijela. Istraživanja su pokazala da pretila djeca imaju dvostruko veće šanse za obolijevanje od infekcija u odnosu na djecu uredne težine.

  • Potičite kretanje

Vježbanje povećava sposobnost bijelih krvnih zrnaca u borbi s infekcijama.

  • Smanjite izloženost djeteta bakterijama

Pazite da sve osobe koje su u kontaktu s djetetom imaju čiste ruke. Nastojte držati dijete podalje od svih onih koji kašlju i kišu.

  • Zaštitite djetetova pluća

Najslabija točka malene djece su pluća. Pazite da djeca nisu u blizini pušača i u zadimljenim prostorijama.

  • Smanjite razinu stresa kod djeteta i osigurajte mu dovoljnu količinu sna.

Na tržištu također postoji niz preparata za pojačavanje imuniteta, ali prije početka njihove upotrebe obvezno konzultirajte pedijatra.

Tekst: Marija Vuković, medicinska sestra

Telefončić - savjetovalište za rani razvoj djece

Foto: Profimedia

Preporučujemo

Tagovi: , , , , , , , , ,

Vezano uz temu

koje adaptirano mlijeko odabrati za bebu

S dojenjem nije uspjelo. Koje adaptirano mlijeko odabrati?

Za svaku majku to je osjetljivo pitanje, koje…

Dolazi li Djed Božićnjak?

Za vrijeme blagdana brojni roditelji diljem svijeta razveseljavaju…

VIDEO: Kako zapravo izgleda Božić s bebom u kući

Savjet: svakako pogledati. Osobito ako imate malo puzavo…

Kad Božić zakuca na vrata

Prije nego vas blagdanska euforija potpuno obuzme, želimo…

Pročitajte i:

tekućine kod uvođenja dohrane

Beba ništa ne želi piti! Ovo možete napraviti...

Vrijeme je uvođenja kašica i neka djeca sada pokazuju manji interes za tekućinom. No, ona…

Prvi znakovi poremećaja iz spektra autizma

Rani znakovi koji upućuju na poremećaj iz spektra autizma mogu se uočiti u prve dvije…

Ne gledajte u toplomjer, već u dijete!

Tko još ima strah od povišene temperature ili febrilnih konvulzija, svakako bi trebao pročitati ovaj…

Zašto se bebe noću tako često bude?

Kako uopće znati da beba ima problema sa spavanjem? Budi se skoro svaku noć tri…