Kako poboljšati imunitet beba i djece?

Imunitet ne podrazumijeva samo otpornost organizma prema infekcijama, nego i prepoznavanje organizma što je strano, a što vlastito

Najbolji način za stvaranje imuniteta kod beba je majčino mlijeko, odnosno dojenje. Dojenje ne predstavlja samo unos mlijeka, već i komunikaciju između majke i djeteta koja potiče razvoj djetetova mozga. Majčino mlijeko sadrži sve hranjive tvari koje su bebi potrebne za zdravi rast i razvoj kao i vrijedna antitijela za obranu od infekcija.

Kad je majka izložena zarazi, u njezinu organizmu stvaraju se zaštitne bjelančevine (imunoglobulin). One se mlijekom prenose djetetu i štite ga od bolesti. Osim toga, tvari u majčinom mlijeku (leukociti, laktoferin, lizozim i dr.) sudjeluju u obrani od bakterija i virusa.

Uz to majčino mlijeko sadržava velik broj probiotičkih bakterija kao što su laktobacili i bifidobakterije. Nazivamo ih "dobrim" bakterijama jer pospješuju razvoj zdrave crijevne mikroflore u djeteta što je preduvjet za kasnije zdravlje. Zato preporučamo isključivo dojenje do 6 mjeseci starosti djeteta te dojenje uz nadohranu do najmanje 2. – 3. godine života djeteta.

Postoje različiti načini kako poboljšati djetetov imunitet nakon prve godine života:

  • Uvedite više voća i povrća u prehranu

Voće i povrće sadrži visok udio vitamina C i antioksidansa koji prirodno jačaju imunološki sustav. Antioksidansi putuju krvnim žilama i štite tkiva od oštećenja.
Voće koje jača imunološki sustav su jagode, papaja, crveni grejp i borovnice.
Povrće koje jača imunološki sustav su rajčice, brokula i krumpir.
Također je važno djecu hraniti povrćem žute i narančaste boje, tj. onim koje ima visok udio karotena koji podiže razinu bijelih krvnih zrnaca zaduženih za borbu protiv infekcija. Žuto i narančasto voće te tamnozeleno povrće su odlični u borbi protiv infekcija (marelice, mrkve, kelj, buča, špinat).

  • U djetetovu prehranu uvrstite masti za jačanje imuniteta

Omega-3 masne kiseline posebno zastupljene u ribama iz hladnih voda (npr. divlji losos) su odlične u jačanju imuniteta i zadužene za održavanje zdravlja gotovo svih organa u tijelu. One povećavaju razinu makrofaga, stanica zaduženih za eliminaciju bakterija.

  • Uvedite probiotike u dječju prehranu

Probiotici štite naš probavni sustav, pomažu nam u probavljanju hrane, eliminaciji toksina i štite od bakterija i virusa.

  • Smanjite unos šećera i ostalih zaslađivača u djetetovoj prehrani

  • Održavajte djetetovu težinu

Pretilost može oslabiti imunološki sustav tako što ometa bijela krvna zrnca u proizvodnji antitijela. Istraživanja su pokazala da pretila djeca imaju dvostruko veće šanse za obolijevanje od infekcija u odnosu na djecu uredne težine.

  • Potičite kretanje

Vježbanje povećava sposobnost bijelih krvnih zrnaca u borbi s infekcijama.

  • Smanjite izloženost djeteta bakterijama

Pazite da sve osobe koje su u kontaktu s djetetom imaju čiste ruke. Nastojte držati dijete podalje od svih onih koji kašlju i kišu.

  • Zaštitite djetetova pluća

Najslabija točka malene djece su pluća. Pazite da djeca nisu u blizini pušača i u zadimljenim prostorijama.

  • Smanjite razinu stresa kod djeteta i osigurajte mu dovoljnu količinu sna.

Na tržištu također postoji niz preparata za pojačavanje imuniteta, ali prije početka njihove upotrebe obvezno konzultirajte pedijatra.

Tekst: Marija Vuković, medicinska sestra

Telefončić - savjetovalište za rani razvoj djece

Foto: Profimedia

Preporučujemo

Tagovi: , , , , , , , , ,

Vezano uz temu

Mala škola dojenja u Zagrebu 8. 12. 2019.

Trudnice koje još nisu prošle školicu, evo nove…

Pomozite djetetu da izrazi osjećaje

Treba li i u kojoj mjeri ignorirati djetetove…

Moćni utjecaj kurkumina na imunološki sustav

Antibakterijska, antivirusna, antifungalna, antitumorska svojstva - sve to…

Naučite pravilno dojiti

Još jedna u nizu škola za dojenje Udruge…

Pročitajte i:

zelena boja stolice

Treba li se zabrinuti zbog zelene boje bebine stolice?

Roditelji znaju da stolica kod beba može biti zaista svih boja. Što nam o djetetovu…

znakovi da je beba gladna

Prije no što zaplače, beba će vam pokazati niz jasnih znakova da je gladna!

Novorođene bebe treba često staviti na prsa ili im dati bočicu kako bi namirile svoju…

zatvor kod beba

Zatvor kod beba i djece: Kako ga prevenirati i ublažiti?

Vaša beba cvili i čini se nemirna? Ponekad uzrok može biti u zatvoru. Ali ne…

Dojenje je moguće i uz dijabetes

Mame koje imaju dijabetes tipa 1 ili 2 mogu dojiti bebu, ali trebaju obratiti pozornost…