ribe

Kada uvesti ribu u djetetovu prehranu?

Riba je vrlo zdrav izvor bjelančevina, prepuna je hranjivih tvari te se najlakše probavlja u usporedbi s ostalim mesom. Zbog toga je pogodna da se u djetetovu prehranu uvode već i prije prve godine.

Najkorisnija riba za mozak jest ona masna, koja živi u moru i hladnijim vodama. Sleđ, losos, skuša, tuna, srdelice i ostala plava riba sadrže tekuće kvalitetne masti koje im omogućuju specifičnu živahnost, a što su više tekuće te masti, bolje cirkuliraju krvlju i bolje se prilagođuju strukturi mozga. Plava riba osim toga najbogatija je omega 3 masnim kiselinama koje su nužne za pravilan razvoj i funkcioniranje mozga.
Pored zdravih masnoća riba je bogata i jodom odgovornim za pravilno funkcioniranje štitne žlijezde, a obiluje i kalijem, natrijem, kalcijem, magnezijem, fosforom, bakrom, željezom i ostalim mikroelementima koji sudjeluju u izgradnji i zaštiti tkiva.

Uvođenje ribe u kašice

S uvođenjem ribe (koja obiluje i bjelančevinama, vitaminima B3, B12, D i A te mineralima kalcijem, željezom, cinkom i kalijem) u jelovnik bebe možete početi od devetog ili desetog mjeseca života. Naravno, pojava alergije uvijek je moguća, kao i na niz drugih namirnica, te treba početi s vrlo malim količinama dva puta tjedno i promatrati reakciju djeteta. Osim u ribi, kvalitetne ćete masti naći i u ekstra djevičanskom maslinovu ulju (proizvedenom hladnim prešanjem), ali i u drugim uljima od sjemena, kao što su ulje suncokreta, kukuruza…

Nekad se rahitičnoj djeci davalo riblje ulje koje obiluje vitaminom D, Omega-3 masnim kiselinama i mnogim drugim ljekovitim tvarima. Danas djeca ne moraju trpjeti njegov neugodan okus i miris jer se ono može nabaviti u kapsulama koje se rastvaraju tek u crijevui! Naravno, ako ste u prilici uvijek je bolje ponuditi obitelji svježu ribu i tako osigurati tijelu potrebne hranjive tvari, a kapsule se mogu ponuditi djetetu u slučaju da za to postoje indikacije i ako to preporuči pedijatar.

Foto: Thinkstock

Preporučujemo

Tagovi: ,

Vezano uz temu

prehrana djece

Koliko puno djeca trebaju jesti?

Uvijek treba imati na umu da na dan…

obiteljski stol

Moje dijete neće jesti!

Odbija obroke, jede samo ono što želi i…

Zdravo i brzo za djecu i roditelje

Đođite i uživajte u zdravim i ukusnim receptima…

Pročitajte i:

Dojenje je moguće i uz dijabetes

Mame koje imaju dijabetes tipa 1 ili 2 mogu dojiti bebu, ali trebaju obratiti pozornost…

Iz maminog iskustva: Praktične prednosti i mane adaptiranog mlijeka

Zbog čega je ovaj način prehrane djeteta lošiji od dojenja, ali i koje su dobre…

debele bebe

Je li moja beba previše bucmasta?

Već ste vjerojatno čuli kako bebe rastu nevjerojatnom brzinom. Takav rast koji dožive u prvoj…

tekućine kod uvođenja dohrane

Beba ništa ne želi piti! Ovo možete napraviti...

Vrijeme je uvođenja kašica i neka djeca sada pokazuju manji interes za tekućinom. No, ona…