Dojenje je moguće i uz dijabetes

Mame koje imaju dijabetes tipa 1 ili 2 mogu dojiti bebu, ali trebaju obratiti pozornost na nekoliko stvari.

Pitate se možete li dojiti bebu ako imate dijabetes? Odgovor je – možete! Štoviše, dojenje pomaže mamama koje imaju dijabetes tipa 1 ili tipa 2 držati bolest pod kontrolom, te sprječava komplikacije. Također, prema podacima Međunarodnog vijeća za dijabetes, ne postoji nikakav rizik da na ovaj način bebi prenesete svoje oboljenje.

Dojenje može produljiti vrijeme do povratka ciklusa. To su dobre vijesti za dijabetičare, jer menstrualni ciklus donosi hormonske promjene koje otežavaju kontrolu razine šećera u krvi.

Ipak, ako imate dijabetes, morate paziti na nekoliko stvari prilikom dojenja.

Veza između dojenja i hipoglikemije

Budući da dojenjem trošite dodatne kalorije, možda vam neće biti potrebna tolika količina inzulina koju ste uzimali prije dojenja. Dok je ovo dobra vijest za dijabetičare, pad razine šećera u krvi dovodi do rizika od hipoglikemije.

Neki od simptoma hipoglikemije su:

– drhtavica

– mučnina

– znojenje

– ubrzan rad srca.

Vrlo je važno da izbjegavate rizik od hipoglikemije što je više moguće.

Kako održati stabilnu razinu šećera u krvi?

Dojenje mnogo ‘traži’ od vašeg tijela, a zahtijeva i određenu dijetu, uz veliku količinu nutrijenata koji osiguravaju dobru kvalitetu mlijeka za vašu bebu. S tim na umu, planirajte da obroci sadržavaju 40 posto ugljikohidrata, s fokusom na veću količinu vlakana, nizak glikemijski indeks i izbjegavanje rafiniranih šećera, što uključuje zobene pahuljice, smeđa riža i slatki krumpir.

Oko 40 posto energije vašeg tijela bi trebalo dolaziti iz masti, od kojih pola iz nezasićenih masti (avokado i ulja), a drugih 20 posto bi trebalo dolaziti iz proteina. Također, jedna od ključnih stavki su redovni obroci i plan koji uključuje užine u pravilnim intervalima. Ovo će vam pomoći da izbjegnete nagli pad šećera u krvi.

Planiranje obroka

Kada je zdrava prehrana tijekom dojenja u pitanju, ključno je da imate pripremljen plan unaprijed, kako biste uvijek imali zdrave grickalice ako ogladnite.

Izdvajamo vodič koji će vam olakšati planiranje:

– Jedite dosta žitarica bogatih vlaknima, poput zobi, smeđe riže, ječma, mahunarki.

– Uključite što više svježeg voća i povrća u svoju prehranu. Što više boja, to bolje.

– Uvedite namirnice s niskim postotkom masti, kako biste imale dovoljne zalihe kalcija.

– Jedite masnu ribu poput lososa, haringe (sleđ), skuše, pastrve barem dva puta tjedno, kako biste imale dovoljnu količinu omega 3 masnih kiselina.

– Pijte dovoljno tekućine – neka vam cilj bude 2-3 litra vode na dan. Ovo je vrlo važno, kako biste tijekom dojenja izbjegle dehidraciju.

– Ograničite kofein na jednu ili dvije šalice kave na dan.

Dodatni savjet: Vrlo je važno da zapamtite da ako ste za užinu između obroka pojele hranu bogatu ugljikohidratima, morate prilagoditi količinu inzulina, da bi učinak na razinu šećera u krvi bio potpun.

 

Tekst: yumama.com

Foto: Profimedia

Preporučujemo

Tagovi: , , , , ,

Vezano uz temu

HZZO osigurao dodatnu količinu inzulinskih pumpi za djecu i odrasle

Hrvatski zavod za zdravstveno osiguranje (HZZO) osigurao je…

Opremanje svih rodilišta u Hrvatskoj i unaprjeđenje uvjeta za mame i bebe

Zanimlijve informacije stižu sa press konferencije UNICEF-a: Hrvatska…

Mala škola dojenja u Zadru

U srijedu, 19. lipnja 2019. godine u Multimedijalnoj…

Pročitajte i:

Iz maminog iskustva: Praktične prednosti i mane adaptiranog mlijeka

Zbog čega je ovaj način prehrane djeteta lošiji od dojenja, ali i koje su dobre…

debele bebe

Je li moja beba previše bucmasta?

Već ste vjerojatno čuli kako bebe rastu nevjerojatnom brzinom. Takav rast koji dožive u prvoj…

tekućine kod uvođenja dohrane

Beba ništa ne želi piti! Ovo možete napraviti...

Vrijeme je uvođenja kašica i neka djeca sada pokazuju manji interes za tekućinom. No, ona…

Prvi znakovi poremećaja iz spektra autizma

Rani znakovi koji upućuju na poremećaj iz spektra autizma mogu se uočiti u prve dvije…