obitelj

Nedostatak sna i energije kod novopečenih mama

Novi ritam života koji diktira beba, bez obzira jeste li patili od postporođajne depresije ili ne, utjecat će na vaše raspoloženje, količinu energije, odnose s partnerom ili okolinom. Osobito tijekom razdoblja babinja u kojem se još oporavljate od porođaja i još niste potpuno “svoji”. Imate li to unaprijed u vidu, lakše ćete prihvatiti taj novi bioritam.

Ono što će vam neka od iskusnih majki sigurno savjetovati jest da:

  • odmarate se kad se odmara i beba (zaboravite na neko vrijeme na TV koji će vam samo oduzeti energiju)
  • opuštate se na način koji vam najviše odgovara (kupka, glazba, vježbanje, meditacija…)
  • obavljate samo nužne kućanske poslove i zamolite pomoć partnera (ako je već ne ponudi sam)
  • prihvatite ponuđenu pomoć člana obitelji, prijateljice bez ustručavanja
  • pronađete tetu spremačicu ako za to imate financijskih mogućnosti i riješite se djela obaveza oko čišćenja, bar povremeno
  • dogovorite s partnerom da i on sudjeluje u smirivanju bebe, osobito noću, ako smatrate da nije gladno
  • razmislite o smještaju bebina krevetića odmah uz vaš krevet kako biste je lakše nahranili noću bez potrebe za dizanjem iz kreveta
  • prestanete razmišljati o tome koliko ste umorni, jer uspostavljanje bebine rutine neće trajati zauvijek i doći će noć koju ćete moći potpuno prospavati.

Još pokoji savjet!

Ovo vrijeme prilagodbe lakše prolazi imate li pomoć sa strane, a osobito potporu i ljubav partnera. Udvoje sve ide jednostavnije, a već i sama njegova blizina, razumijevanje i pomoć dat će vam dodatnu snagu da prvi tjedni, a naravno, i svi ostali, prođe što ugodnije. Pokušajte i vi imati razumijevanja za njega, jer baš kao i vi, i partner treba jedno vrijeme da si u glavi posloži sve promjene u životu. Pokušajte ga od početka uključiti u sve aktivnosti vezane uz bebu u kojima može sudjelovati, a to je zapravo sve osim dojenja.
Ne ljutite se ako nije jednako vješt u poslovima oko bebe kao vi, bodrite ga i pokažite mu najbolji način kako da je premata, preodijeva, nosi, kupa i sl. I uživajte zajedno u tim dnevnim ritualima jer je tako puno lakše. Za sve.

Tekst: Ivančica Tarade
Foto: Thinkstock

Preporučujemo

Tagovi: ,

Vezano uz temu

mama, ljubav, novorođenče

Kako utješiti uplakanu bebu?

Nije lako slušati prodoran djetetov plač. Još je…

Pročitajte i:

Upute za ispravno održavanje platnenih pelena

Jedan od glavnih razloga zbog kojeg roditelji izbjegavaju platnene pelene je njihovo održavanje, međutim, to…

velicina rupice na dudi bocice

Znate li koju veličinu rupice na dudi bočice treba odabrati?

Različite veličine rupica na bočicama zamišljene su za različitu vrstu hrane. Koju veličinu rupice odabrati…

problemi sa spavanjem kod beba

11 stvari koje mogu ometati miran san naših malenih

Mnogo je razloga zašto naša djeca ne mogu uvečer zaspati ili zašto nemirno spavaju. Neke…

svakodnevno testiranje dude je vazno

Mame, testirajte dudu prije svakog davanja djetetu

Jeste li već čuli da bi bilo dobro provoditi ovaj test dude svaki puta prije…