voce i povrce u djetetovoj prehrani

Što više vitamina iz voća i povrća za pametnije malene glavice

Vitamini iz voća i povrća poželjni su u svakom obroku vaše bebe. Osim što čuvaju od pojave nekih degenerativnih bolesti, u djece potiču i povećavaju spoznajne sposobnosti.

Raznoliko i svježe povrće iznimno je važno kao izvor antioksidansa te esencijalnih vitamina i minerala. Antioksidansi potpomažu imunosni sustav i održavaju moždane stanice snažnima, dok minerali i vitamini pomažu da tijelo bolje funkcionira. Zato u bebin jelovnik uvedite što više kombinacija povrća raznih boja i tekstura, prvo kuhano, a poslije najbolje svježe. Preporučljivo je da to bude sezonsko povrće i voće, iako bobičasto voće (poput kupina, jagoda, malina…) koje imaju snažan antioksidacijski učinak može biti korisno i zamrznuto - tijekom cijele godine.

Vitamini skupine B

Vitamini i minerali važni su za rast bebe. Međutim, kada je riječ o bebinu mozgu, za njega su najdjelotvorniji oni iz grupe B. Njih ćete naći u: integralnom kruhu, bananama, krumpiru, mahunarkama (soja, grašak, bob, leća, mladi grah), zelenom povrću, ali i namirnicama životinjskog podrijetla kao što je mlijeko, žitarice, jaja, jetra, puretina i druge vrste mesa, tunjevina, losos…

Foto: Thinkstock

Preporučujemo

Tagovi: ,

Vezano uz temu

obiteljski stol

Moje dijete neće jesti!

Odbija obroke, jede samo ono što želi i…

Nestlé voćni pirei – zabavan i zdrav međuobrok ili desert za svakog mališana

Nakon prvih šest mjeseci hranjenja isključivo majčinim mlijekom…

Treba li i kada uvesti gluten u prehranu bebe?

Majke koje isključivo doje dijete, mogu biti potpuno…

Nestlé žitne pahuljice za bezbrižan početak dohrane

Ništa ne može nadmašiti osjećaj kada vidite kako…

Pročitajte i:

Učimo držati žlicu

Taj alat bi se u rukama djeteta trebao naći već sa godinu dana.

Misija osvajanja stuba - to je tako uzbudljivo!

Imate li u kući ili zgradi stepenice, vidjet ćete kako je to nešto što jednogodišnjake…

Četiri aktivnosti kojima mališani nikako ne mogu odoljeti!

Tamo negdje kad već krenu puzati ili hodati, djeca postanu najviše nestašna i znatiželjna i…

Pismo desetomjesečne bebe Djedu Božićnjaku

Vrijeme je pisanja pisama Djedu Mrazu, Djedu Božićnjaku ili bar mami i tati vezano uz…