voce i povrce u djetetovoj prehrani

Što više vitamina iz voća i povrća za pametnije malene glavice

Vitamini iz voća i povrća poželjni su u svakom obroku vaše bebe. Osim što čuvaju od pojave nekih degenerativnih bolesti, u djece potiču i povećavaju spoznajne sposobnosti.

Raznoliko i svježe povrće iznimno je važno kao izvor antioksidansa te esencijalnih vitamina i minerala. Antioksidansi potpomažu imunosni sustav i održavaju moždane stanice snažnima, dok minerali i vitamini pomažu da tijelo bolje funkcionira. Zato u bebin jelovnik uvedite što više kombinacija povrća raznih boja i tekstura, prvo kuhano, a poslije najbolje svježe. Preporučljivo je da to bude sezonsko povrće i voće, iako bobičasto voće (poput kupina, jagoda, malina…) koje imaju snažan antioksidacijski učinak može biti korisno i zamrznuto - tijekom cijele godine.

Vitamini skupine B

Vitamini i minerali važni su za rast bebe. Međutim, kada je riječ o bebinu mozgu, za njega su najdjelotvorniji oni iz grupe B. Njih ćete naći u: integralnom kruhu, bananama, krumpiru, mahunarkama (soja, grašak, bob, leća, mladi grah), zelenom povrću, ali i namirnicama životinjskog podrijetla kao što je mlijeko, žitarice, jaja, jetra, puretina i druge vrste mesa, tunjevina, losos…

Foto: Thinkstock

Preporučujemo

Tagovi: ,

Vezano uz temu

Jeste li potpuno spremni za pravilno uvođenje dohrane u bebin život?

Za sve roditelje čijoj se djeci približava razdoblje…

Sretno dijete koje jede sve - pričaonica za roditelje

Da biste ponajprije trebali vjerovati svojoj roditeljskoj intuiciji…

beba

Treba li beba piti nešto drugo osim mlijeka?

Svejedno je dojite li dijete ili hranite na…

Pročitajte i:

beba bez pelena

Moja beba gotovo nikada ne nosi pelene. Evo kako to funkcionira...

Pomisao da maloj bebi od devet ili čak manje mjeseci skinemo pelenu i pustimo je…

savršena mama četvero djece

VIDEO: Mama vs trojčeki + najstariji klinac

Svaka čast mami na snazi i živcima jer ovo mogu izdržati samo najjači i najhrabriji...

TEST: Mamino lice govori sve

Edvard Tronick, dr. voditelj odsjeka Razvoj djeteta na Harvardu smatra kako su već bebe vrlo…

Pismo desetomjesečne bebe Djedu Božićnjaku

Vrijeme je pisanja pisama Djedu Mrazu, Djedu Božićnjaku ili bar mami i tati vezano uz…