Prva četiri tjedna kod kuće nazivaju se razdobljem gniježđenja: to je vrijeme kada roditelji i beba uče uskladiti se kao obitelj. Tijekom tih tjedana vaša je temeljna zadaća izgraditi snažnu međusobnu povezanost s bebom. Evo nekoliko savjeta iz knjige Povezujuće roditeljstvo Williama i Marthe Sears, koji će vam pomoći da što je više moguće iskoristite ovo vrijeme i svoju pozornost usmjerite na bebu i obitelj
- Uzmiteporodiljnidopust. Odmorite se od posla i svakodnevnih kućanskih obveza.
- I očevi trebaju uzeti dopust. Barem tjedan ili dva, ako je moguće, neka i tate uzmu porodiljni dopust kako bi pomogli svojoj obitelji.
- Zabranite pristup zagovornicima discipliniranja. Vaš je zadatak upoznati svoje dijete, a ne natjerati ga da se ponaša prema tuđim savjetima.
- Zamolite za pomoć. Prijatelji i rodbina neka vam pomognu oko kućanskih poslova koliko je god moguće. A ako imate financijske mogućnosti, razmislite o zapošljavanju nekoga tko će vam pomoći u kućanstvu dok je beba mala.
- Izbjegavjate samoću. Trebat će vam društveni odušak u kojem možete uživati zajedno sa svojom bebom, a koji će vam omogućiti da se dobro osjećate sami sa sobom.
- Hranite se kvalitetno i često. Zdrava prehrana uključuje puno svježeg povrća i voća, cjelovite žitarice, mliječne proizvode s malo masnoće, ribu, krto meso i piletina. Prvih šest tjedana nakon poroda nisu vrijeme kad biste trebali brinuti o tome kako ćete skinuti višak kilograma koji ste nakupili u trudnoći. Oni će se istopiti kad za to dođe vrijeme, osobito ako dojite.
- Vježbajte. Tjelovježba je izvrstan način borbe protiv stresa i podizanaj raspoloženja. Iskoristite taj prirodni antidepresiv. Hodanje je izvrsna vježba za žene nakon poroda.
- Odmarajte se. Kraća dnevna spavanja izvrsno su rješenje za majke nakon poroda. Naučite bebu da siše dok ste vi u ležećem položaju, tako da nakon hranjenja možete zajedno utonuti u san.
Zašto beba još nema kosu: Ćelavost beba ne mora značiti problem, ali kada se zabrinuti?
Tihi refluks kod beba: Kako prepoznati simptome i pomoći djetetu?
Mogu li majke upropastiti svoje sinove? Slavni psiholog Carl Jung otkrio fatalnu pogrešku u odgoju dječaka
3 česte greške koje otežavaju život roditeljima i djeci, tvrdi psihologinja
Kourtney Kardashian popila je svoje majčino mlijeko jer se osjećala bolesno: Je li to sigurno?