Sada kada ste mama...

Sjećate li se što su vam prijateljice govorile kada su rodile? Kako su bile umorne, neispavane, zabrinute, emocionalno rastresene... Događa li se to i vama? Zacijelo ste, kada ste došli kući s bebom, pomislili kako možete sve sami bez ičije pomoći. Pa ste i dojili, uspavljivali, nosili, presvlačili, kuhali, peglali i na kraju se preforsirali i još dodatno iscrpili organizam.

Normalno je da se, nakon porođaja, žena osjeća kao da može pomaknuti planine. Još ju drži adrenalin, no bitno je ne pretjerati. Jer može se dogoditi da se počnete osjećati umorno te da vas zamaraju ljudi oko vas. Naravno, tu je još i fizička bol ili nelagoda dok se vaše tijelo još oporavlja od porođaja.

A kako ne bi bili zatečeni, možete osjećati sljedeće:

- Kako se vaša maternica steže o smanjuje možete osjećati bolove. Krvarenje će trajati dva do ti tjedna dok se oljušte stijenke maternice. Blaži iscjedak može se nastaviti čak i do šest tjedana nakon porođaja

- Ako imate šavove, natučeni ste ili imate hemoroide, odlazak na zahod nekoliko će vam dana biti neugodan

- Kad vam navre mlijeko, u razdoblju od dva do pet dana nakon porođaja, grudi će vam se napuniti i otežati

Povezivanje s djetetom

Tijekom prvih nekoliko tjedana trebat će vam vremena i prostora za povezivanje s djetetom. Ponekad povezivanje počinje čim ugledate svoju bebu a katkada majkama treba više vremena. No dojenje čini povezivanje jednostavnijim. Jer svaki put kad majka djetetu daje mlijeko, i ono daje nešto njoj, odnosno potiče lučenje laktacijskih hormona. Ti hormonalni pomagači u biti su i povezujući hormoni. U svakom slučaju provodite vrijeme sa svojim djetetom, uspostavljajte kontakt očima, govorite mu i uživajte u bliskom fizičkom kontaktu što je više moguće

Uzmite predah

S novorođenčetom u kući pravi je izazov pronaći vrijeme za sebe. Biti će dana kada se nećete stići otuširati ili na kratko telefonirati. No morate znati da vas dijete zaista ne treba svaku minutu tijekom dana. A sko ste jedna od onih sretnica koja u blizini ima uza sebe roditelje ili prijatelje od povjerenja, ne ustručavajte se na povremeno čuvanje. Šetnja u kolicima ili samo maženje godit će dijetetu, dok ćete vi imati malo vremena za sebe i svoje gušte.

Kako podnijeti umor

Najveća "novost" na koju se morate prilagoditi (osim novog člna obitelji) je nedostatak sna.

Stoga:

- slijedite djetetov ritam i pokušajte se odmoriti kada dijete spava

- Nemojte se previše brinuti zbog (ne)spavanja. Opustite se, uronite u toplu kupku koja će sačuvati vašu energiju

- Odredite koji su kućanski poslovi prioritet i obavljajte samo nužne.

- Brinite se za sebe jedući redovite, hranjive obroke

- Prihvate svu pomoć što je možete dobiti, osobito za kućanske poslove

- Dogovorite se s partnerom da se vikendom izmjenjujete tko spava duže

Njega nakon carskog reza

Svaka žena se na individualni način oporavlja nakon carskog reza. No obično se savjetuje:
- Ograničite penjanje stepenicama

- Ne podižite ništa teže od vaše bebe privih tjedana

- Zamolite partnera ili rodbinu da obavlja kućanske poslove koji podrazumijevaju saginjanje ili podizanje

- Prva dva tjedna nemojte voziti auto