Kalorične namirnice i preobilni obroci glavni su krivci za to. Neki roditelji ne znaju procijeniti koliko je hrane djetetu dovoljno za jedan obrok. U strahu da ne pogriješe, oni radije pred mališana stave puno više hrane nego što je potrebno. To nikako nije dobro, jer višak kilograma povećava rizik od dijabetesa, hipoternije, iskrivljenja kralježnice, astme itd.
Slušajte svoje dijete
Dijete u dobi od 3 godine već je sposobno samo procijeniti koliko je gladno ili sito. Ako za unaprijed određeno vrijeme obroka dijete zaključi da nije gladno, pokušajte izbjeći da ga zbog toga kritizirate ili se s njim svađate, već mu dajte do znanja kad može očekivati idući obrok.
Roditeljima je teško djetetu dopustiti da preskače obroke većinom zato što smo odgojeni pojesti sve što nam je ponuđeno i ne razbacivati se hranom. U tom smislu pripazite na količine koje djetetu stavljate na tanjur. One, iz vaše prespektive odrasle osobe, mogu biti puno prevelike za djetetove potrebe.
Dijete mora učiti samo kontrolirati potrebe za hranom
Na kraju, najvažniji razlog zašto je važno ne prisiljavati dijete da jede kad nije gladno jest činjenica da dijete mora imati slobodu reagirati na vlastite znakove gladi. Ono mora naučiti raspoznati te znakove i spontano ih slijediti što predstavlja važnu vještinu u održavanju zdrave tjelesne težine u odrasloj dobi.
Foto: Thinkstock
Pedijatrica o dohrani kod beba: Kako uvoditi namirnice, što ne smiju jesti i koji su najčešći problemi s probavom
Dijete ima česte ispade bijesa: Što Montessori stručnjaci savjetuju za smirivanje tantruma
Kako kupiti cipelice za dijete bez isprobavanja: Mama pokazala super jednostavan trik
Zašto se braća i sestre stalno svađaju: Neočekivan razlog će vas raznježiti
10 grešaka koje roditelji rade u odgoju